女白领的工作也是比较辛苦的,每天朝九晚五的工作真的是非常的辛苦了,那么,你知道她们工作的时候,每天都要和电脑接触,而且一直保持一个姿势。不注意保健的话,身体健康会越来越差。不过也不用着急,有问题自然有妙招来应对。建议女白领日常常喝两种饮品,帮助女白领排毒助眠,让女白领远离亚健康。
女白领喝两种饮品对身体好
1、女白领午后喝些酸梅汤有助排油腻
现在很多人工作的地方离家总是很远,中午休息的时间根本就不够往返家中吃饭。只能在工作附近的店铺或是点些外卖吃快餐。要知道,店家为了让快餐好吃一些,都会往炒菜时都会加入比较多的油。因此,女白领吃的午餐大多很油腻,这些油腻的食物进入腹中,就导致体内累积了不少油腻的东西,这些油腻的东西不仅会诱发脂肪肝,还可能酸化血液,让女白领的身体健康出现问题。
建议女白领中午吃完饭之后,隔些时候喝些酸梅汤。因为这款汤中含有能解油腻的山楂和乌梅,喝一些有助女白领排出油腻。同时帮助女白领减轻肠胃负担,让身体变得轻松一些。
2、晚上入睡之前喝一杯热牛奶
热牛奶有什么作用呢?想必大家都知道它有安眠的效果,对于女白领来说,因为工作的压力,女白领晚上的睡眠质量都很差,更有女人为了工作而几天几夜熬夜赶工,入睡时间被打乱后,晚上又更难入睡了。所以建议女白领睡觉之前先喝杯热牛奶,帮助进入梦乡。
这主要是因为牛奶中含有l色氨酸成分,它能够让人产生疲倦感,精神不再振奋之后,更容易进入睡眠。
女白领平日保健身体的诀窍
1、午休的时候要记得洗脸
女白领在办公室工作的时候都要接触到电脑,这样的情况下皮肤就容易含有辐射物质。脸部和脖子没有东西遮盖,所以说吸附的辐射物质比较多。可以洗脸将这些东西洗掉,让脸部保持干净,减少辐射的伤害。没有毛巾的话,可以先将双手洗净,之后手心捧水拍到脸上去,多拍洗几次,将脸部的脏物洗得更干净一些。
2、不要因为忙碌而忘记喝水
长期接触电脑的女白领,肌肤都很干燥,多喝水可以为肌肤补充水分,让肌肤保持水润。另外,多喝水排尿和排汗也会增加,排尿和排汗都有助体内的毒素排出来了,帮助女白领们减少体内毒素的累积。
3、工作了一段时间后要起身走一走
一直保持一个姿势工作的话,一直敲击键盘、拨打电话等,这样就会导致某一个部位劳损过度。所以说,女白领们坐着工作一两个小时之后就要起身走一走。这样除了可以舒松筋骨之外,也有助血液循环。避免身体出现僵硬发麻等问题,而走一走也有助缓解眼睛和头脑的疲乏,让自己更清醒,工作效率也会提高。
4、在办公桌上放下绿色植物
办公室内的环境人比较多,空气流通就没有那么顺畅。每个人都会呼出没有的气体,而这些气体不能被及时换出去的话,会导致人们再次吸入,吸多了没用的气体,对健康是没有好处的。而且现在办公室内的电脑多,辐射也多,所以需要放些一直绿色植物吸收辐射,同时净化空气才行。
其中适合女白领们放在桌上的植物有这几种:仙人掌、绿萝、君子兰、吊兰、文竹等等。
结语:任何时候,身体健康才是我们生活的根本了,如果不健康,肯定不利于生活,这些对我们的身体都是非常的不利的。当然女白领们除了要利用以上介绍的几个方法保健身体之外,日常生活中也不能忽略了锻炼。在闲暇时或是休息日,在固定的时间内去跑跑步、打打球之类的。多活动身体,对健康是有益处的。
