血粘稠是一种常见的血液症状,血粘稠并不是一个单独的疾病,有许多疾病都会引起血粘稠,血粘稠会影响人体的血液流通,那么请问血粘稠吃什么好?血粘稠怎么办?血粘稠怎么治疗?下面小编为您详细介绍。
高粘血症的早期信号
血液粘稠,流速减慢,血液中脂质便沉积在血管的内壁上,导致管腔狭窄、供血不足,导致心肌缺血、脑血栓、肢体血管血栓等疾病的发生。老年人经常感觉头晕、困倦、记忆力减退等,就是高粘血症造成的恶果。
高粘血症的早期表现
1、晨起头晕,晚上清醒;
2、午餐后犯困;
3、蹲着干活气短;
4、阵发性视力模糊;
5、体检验血时,往往针尖阻塞和血液很快凝集在针管中;血流变测定时,血液粘度“+++”以上,其他各项指数也显着增高。
如发现自己有上述症状,应及时去医院作血流变学检查。
老人血液粘稠危害极大,做好预防措施是关键,当老人发现自己的血液变粘稠了,要及时关注病情的发展,缓解症状。而且老人要养成定期体检的习惯,秉承早发现早治疗的原则,远离疾病的困扰。
血粘稠吃什么好
1、多饮水
因为血粘稠是因为血液中的密度太大,所以多喝一些水是能够将血液稀释,从而让血液快速流通,并且多喝一些水可以促进身体代谢,帮助血液排毒,令血液循环更顺畅,这样血液粘稠的问题也会随之得到改善。
2、酵素
酵素说实在的它是人体中的酶,酵素有分解、排毒的作用,并且还可以是大家的代谢速度更快,从而将血液里的毒素清除干净,使血液得到净化。
3、多吃大豆制品
卵磷脂是强乳化剂,可以让胆固醇颗粒变得更小,还能让它保持住悬浮状态,这对脂类吸收非常有帮助,大豆中就有这种元素,这可以避免高胆固醇对血管内膜的破坏,对防治高粘度血症及高脂血症有一定的作用。除了大豆及豆制品外,禽蛋、鱼类中也含有丰富的卵磷脂,可适量食用。
4、多食含维生素C食物
维生素C具有降血脂的作用,因此可多吃富含维生素C的水果和蔬菜来调节血液粘稠度,富含维生素C的食物有猕猴桃、柑橘、山楂、西红柿、辣椒等。
5、多吃富含膳食纤维的食物
膳食纤维能清除血管垃圾、促进胃肠蠕动,对高脂血症患者非常有好处。富含膳食纤维的食物:各种新鲜蔬菜、水果、粗粮。
6、多吃可稀释血液的食物
有些食物可以让血液稀释例如:柿子椒、大蒜、黑木耳、草菇及草莓、菠萝、柠檬等能够抑制血小板聚集、防止血栓形成; 西红柿、红葡萄、橘子、生姜等,具有抗凝血作用; 香芹、苦瓜、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等具有降脂作用。 因此这些食物进食适当的搭配使用,可以起到调理血液粘稠度的作用。
血粘稠怎么治疗
1、不要吃得太多
为了不让多余的脂肪和糖分会积蓄在体内,不要让血液变得粘稠的话,就不要饮食过量。此外,请尽量控制不要吃零食。
2、适当的运动
如果定期进行像步行和游泳这样不会给身体带来负担的轻运动的话,会使全身血液畅通,这样就能改善血液粘稠的状况了。但是运动过后会大量地失去水分而容易造成血液变得粘稠,所以千万不要忘记运动后要适时补充水分。
3、释放压力
有压力就要以各种方式尽快排散出去,听歌,玩游戏,打球,散步,大笑,找朋友倾诉等等,每天要让自己的心情爽朗没负担,这样不但血液不容易变粘稠,还可以预防亚健康呢
4、每天洗个舒服澡
在38度到41度的热水澡中,一整天的身心疲惫都被冲刷干净,血液也变得畅通起来,这样就会稀释粘稠的血液。但是,注意不要突然洗太热的热水澡,否则容易得血栓,也可能有心肌梗塞和脑中风的危险。
5、水分补给
一是要掌握时机。早晨起床后、三餐前(饭前1小时)和就寝前,最好饮水200毫升。二是应该饮用稀释效果较好的水。
盐水会促进细胞脱水,不足取;冷水会刺激胃肠血管收缩,有碍水的吸收,不宜饮;纯净水因为太“纯”,其低渗状态会使水很快进入细胞内,对稀释血液也不理想。理想的水应是20℃—25℃的白开水或淡槐花蜂蜜水,其张力、密度等都接近血液和组织细胞。
结语:血粘稠是一种可以使人体血液慢速流通的疾病,因此,得了血粘稠之后一定要好好治疗,不然就会影响大家的身体健康。上文详细的讲诉了血粘稠吃什么好,血粘稠怎么办以及血粘稠怎么治疗,希望大家能够注意。
