日常生活中,每个人的家庭里都有老年人,孝敬老人是中华美德。我们都要重视老年健康,老人生活开心了,我们年轻人的工作更踏实,男人才不会为家里的琐事发愁,父母都帮着打理了。今天说说降压的水果有哪些?
一、苹果 高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降 、保持血糖稳定.
二、柿子 有降低血压、预防动脉硬化之功效.
三、火龙果 火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效.
四、香蕉 香蕉中含有丰富的钾,每天吃上一根香蕉,就可以满足体内钾的需求,稳定血压,同时还可以保护胃肠道,因此高血压患者应多吃香蕉。
五、柚子 柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血脂、减肥、美肤养容等功效。
六、橘子 橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等,它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用,所以,冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好处.
七、芒果 芒果含有丰富的维生素A、C,有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。
八、木瓜 木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物.
九、猕猴桃 猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物质的产生,对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用.
十、橙子 橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高,能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂.
男人养生千万不要出现误区
养生的误区有哪些?现在越来越多的人们开始注重养生了,人们都认识到没有什么比健康更重要,老年健康问题越来越重视,男人要学会怎样养生,对身体最好!
一、老了才养。许多人认为养生是老人的事,年轻时无须养生。其实,养生要从娃娃抓起,正如机器要从新时保养。一旦零件有损,养生为时已晚,效果必将大打折扣。
二、病了才治。许多人不病不查体,病了才看医生。其实,养生应以预防为主,平时应定期检查,定时保养。
三、饿了才吃。许多人不吃早餐或不按时就餐,理由是不饿。生理学告诉我们,食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜,长期下去,容易引起胃炎或消化性溃疡。规律饮食、均衡营养,是养生保健必不可少的物质基础。
四、渴了才喝。平时不喝水,口渴才饮水,是许多人的习惯。事实上,水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现,不常饮水的人,患便秘、尿路结石的几率会明显高于有饮水习惯的人。
五、急了才排。许多人没有定时排便的习惯,甚至有便不解,宁愿憋着,这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长,容易引起便秘或膀胱过度充盈,粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收,造成“自身中毒”。
养生的误区有哪些急了才排,饿了才吃,病了才治,老了才养,渴了才喝,这个对老年健康来说危害可不小,男人要选择正确的方法来养生,健康是养出来的从年轻抓起!
上面这些水果都是降压的水果,上面详细的说了它们各自的功效,相同的是都能起到降压的作用。我们要督促老年人常吃水果,关注老年健康,尽量不要吃太多的药物,以食疗最好。男人更要孝敬自己的老人,报答他们的养育一个恩。
