桔子,相信大家都十分熟悉,也是生活中较为常见的水果,营养丰富,很受人们的喜爱。但是对于孕妇来说,吃桔子有好处吗?今天小编给大家介绍一下孕妇能吃桔子吗、吃桔子的好处有哪些以及桔子的禁忌搭配食物有哪些,感兴趣的朋友赶紧看看吧。
孕妇能吃桔子吗
孕妇吃桔子可以,但一次不要太多。桔子中含有丰富的维生素C和尼克酸等,是参与人体正常代谢的重要营养物质,这些物质对孕妇没有任何伤害。
孕妇吃桔子既能改善胃肠道不适症状,增进食欲;又能加强营养,提高人体免疫力;还可促进通便,降低胆固醇,对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。不过桔子一次不能吃太多,吃多了容易导致上火,尤其在孕后期孕妇容易发生便秘的情况下,更要少吃或不吃。
孕妇吃桔子是非常好的,但是要注意量,若是一次吃的太多,反倒是会造成孕妇不适的哦。日常吃桔子的好处都有哪些呢?
吃桔子的好处
润肠通便
桔子含水量高,而且富含膳食纤维和维生素,对帮助消化有一定的功效。一天吃几个桔子,可以促进肠胃蠕动,从而排便通畅。
桔子不仅对于孕妇这类特殊群体有通便的作用,对于我们普通人来说也是有着相同的好处的。
美容养颜
桔子具有美容养颜的作用,每天吃3个桔子,就能满足一个人一天的维C需求,可以有效抑制黑色素的形成,还能使皮肤变得更加水嫩噢。
开胃醒脑
桔子富含柠檬酸,有助于开胃消食、生津止渴,可以加快新陈代谢速度,维持肠道健康,同时还有消除疲劳的作用。
降低胆固醇
研究证实,食用桔子可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化现象好转起来。
保护心血管
患有慢性肝炎和高血压患者,吃桔子可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
吃桔子虽好,但是禁忌事项是不能忘的。桔子有着丰富的营养,但是搭配不当,就会造成对身体的伤害。
桔子的禁忌
禁忌一:吃多容易引起结石,伤害牙齿和口腔
每天吃3个桔子,能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多,体内代谢的草酸会增多,易引起肾结石。另外,多吃对口腔和牙齿也有害,还容易上火。
禁忌二:阴虚体质者要少吃
桔子性温,多吃易上火,特别是属于阴虚阳盛体质者,好少吃,不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。
禁忌三:饭前或空腹不宜吃
橘子好处虽多,但宜常吃,不宜多吃,并且建议不要空腹吃桔子,因为桔子果肉中含有一定量的有机酸,容易对胃黏膜产生刺激。
禁忌四:不宜与萝卜同食
萝卜进入人体后,会迅速产生一种叫硫酸盐的物质,并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食桔子,桔子中的类黄酮物质会在肠道被分解,而转化成羟苯甲酸和阿魏酸,它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用,从而诱发或导致甲状腺肿。
禁忌五:不宜与牛奶同食
牛奶中的蛋白质易与桔子中的果酸和维生素C发生反应,凝固成块,不仅影响消化吸收,还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此,吃桔子的前后1小时内不宜喝牛奶。
通过上面文章的结婚送啊,我们知道了,吃桔子的时候是要注意下搭配的,若是与萝卜同食了,会诱发甲状腺肿的发生,若是与牛奶同食会引起腹部一些问题等。在孕妇吃桔子的过程中,千万不可吃多。常吃桔子是非常好的选择,但是一次不宜吃太多。
