女生对身体的呵护是必要的,怎么才能更好的护理好身体,你都知道吗。季节交替,气温是非常不稳定的,此时很多女性反应痛经的症状变得更加严重了,这是因为没有顾好腹部保暖而引起的,下面就让小编带你来看看吃什么可以缓解痛经。
5款食疗缓解女性痛经症状
1、玄胡益母草煮鸡蛋
材料:玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个。
三种材料加水同煮,鸡蛋煮熟后去壳,再继续煮20分钟,饮汤吃鸡蛋。此汤具有通经止痛、补血养颜的功效。
2、乌豆蛋酒汤
材料:乌豆(黑豆)60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。
将乌豆与鸡蛋加黄酒同煮即可食用。此汤具有调中理气、活血止痛的功效。适用于调理气血虚弱型痛经,还有养血润肤的作用。
3、红枣姜茶
材料:姜20克,红枣30克,花椒9克。
姜切薄皮,红枣洗净去核,与花椒一起放入锅内加适量清水,用小火煎成1碗汤汁热服。每天喝2次,有温中止痛的功效,适用于寒性痛经。
4、益母草粳米粥
材料:益母草60克(干品30克),粳米50克,红糖适量。
益母草煎汤滤去药渣,然后与粳米、红糖煮粥食用。在经前一周开始服用,每日1~2次,有助活血化瘀、理气通经,适用于气血瘀滞型痛经的调理。
5、三花茶
材料:玫瑰花、月季花各9克,红花3克。
将上3种花研末,用沸水闷泡10分钟即可饮用,每天1剂,在经前连服数日。三花茶有活血调经、理气止痛的功效,适用于调理气滞血瘀型痛经,对月经量少、腹胀痛、闭经等也有一定效果。
中医针灸可以治疗痛经
艾条灸
用点燃的艾条在患者的腹部、腰骶部及小腿内侧等部位施行温和灸,当患者感受到艾条热度向皮肤深处灌注或出现灸感感传时,疼痛可逐渐缓解。每次每穴艾条灸2～3分钟,每次自经前3～5天开始,每日一次,连续5天,一个月经周期为一疗程,连续3个疗程。
隔药灸
取红花、蒲黄、川芎、延胡索各等量研为细末,加黄酒少许制成药饼,放置于肚脐、关元穴处。取艾绒如蚕豆或枣核大小,放在药饼上,点燃艾绒施灸,每穴灸3～5壮,每次约10～30分钟。自经前3～5天经来出现疼痛开始,每日一次,至月经疼痛消失为止,一个月经周期为一疗程,连续3个疗程。
隔盐灸
将食盐适量放置于肚脐、关元穴处,取艾绒如蚕豆或枣核大小,放在食盐上,点燃艾绒施灸。每穴灸3～5壮,每次约10～30分钟。自经前3～5天开始,每日一次,至月经结束。一个月经周期为一疗程,连续3个疗程。
隔姜灸
将生姜切片,放置于肚脐、关元穴处,取艾绒如蚕豆或枣核大小,放在姜片上,点燃艾绒施灸。每穴灸3～5壮,每次约10～30分钟,自经前3天开始,每日一次,至月经来潮、疼痛消失为止。一个月经周期为一疗程,连续3个疗程。
隔盐隔姜灸
将食盐适量放置于肚脐、关元穴处,而后将姜片放置于食盐上,取艾绒如蚕豆或枣核大小,放在姜片上,点燃艾绒施灸,每穴灸3～5壮,每次约10～30分钟。自经前3～5天开始,每日一次,至月经结束。一个月经周期为一疗程,连续3个疗程。
附子饼灸
将附子研细,制为饼状,放置于患者疼痛部位,如腹部、腰骶部等,取艾绒如蚕豆或枣核大小,放在附子饼上,点燃艾绒施灸。每穴灸3～5壮,每次约10～30分钟,自经前3～5天开始,每日一次,连续5天,一个月经周期为一疗程,连续3个疗程。
结语:缓解痛经这一定是要好好的注意了,身体是我们每个人都需要好好的护理的。痛经如果不能及时的护理,这会给女人带来很多的不便,当然,对身体也是有很大的危害的。所以,本文介绍了这些食物都是可以帮助女性有效的缓解痛经了。
