相信很多注重养生的人应该对柠檬这个水果不陌生，它在美食界很吃香，做菜时加点柠檬汁，去腥的同时美味又营养，调制酒水的时候挤上几点滴，清爽又可口，但还有一种用途最广泛，就是把柠檬切片用来泡水喝，在水冲调的过程中，看着上下翻滚的柠檬片，真是“魅力十足”啊。可另小看了这柠檬片泡水，它可是有利于身体对营养物质的释放。下面给大家介绍一下柠檬的功效，以及它的禁忌。对了，柠檬还可以美容哦。
柠檬的功效
柠檬中含有非常丰富的维生素，能够防止肌肤黑色素的沉积，同时还能够分解肌肤中的黑色素，是美容美白圣品，还能抗击皮肤衰老，促进食欲。
柠檬水的功效
1、喝柠檬水能够促进胃部消化，当消化功能不是很好时，可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化和吸收。
2、经常喝柠檬水可以清除宿便，解决便秘问题，能够产生排毒养颜的效果。
3、柠檬水里含有大量的维生素c和p，不仅可以补充人体每天所需的维生素，也更容易促进皮肤胶原蛋白的生成，让人更加年轻白皙。
4、多喝柠檬水，能够有效消除人体内的自由基，达到预防癌症，能够强健体魄，让人精力旺盛。
5、柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程，其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。
6、柠檬水和蜂蜜一起冲水合饮，能够起到祛痰的作用。
柠檬水的禁忌
1、柠檬酸性较强，空腹食用极易伤胃，会造成胃酸过多，使营养吸收能力下降。
2、平时喝柠檬水，一定在饭后，并且要适量，一天250ml足矣，不要过量。
3、柠檬水的酸性非常大，特别容易腐蚀牙釉质，造成牙齿问题，喝完以后最好及时刷牙。
4、胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
5、柠檬是感光之物，所以喝了之后尽量不要接触阳光。
柠檬水如何美容
1、美白
将1只鲜柠檬洗净去皮切片，放入一只广口瓶内，加入白酒浸没柠檬，浸泡1夜，次日取适量涂抹面部，15分钟后用温水洗净，可以美白。
2、去雀斑
每天早晚洗脸后用鲜柠檬汁涂面各1次， 1周左右可以消除雀斑。
3、紧肤
取1汤匙柠檬汁，放入杯中，加入鲜鸡蛋黄1个，混合搅拌均匀，再加入2汤匙燕麦粉，2汤匙橄榄油或花生油，一起搅拌均匀成糊状，每晚洗脸后敷面形成面膜，20- 30分钟后取下，用温水洗净，可以去皱亮肤。
4、润肤
取1汤匙鲜柠檬汁放入杯中，加入1汤匙纯净蜂蜜及少量碑酒发酵粉，混合搅拌均匀成糊状，晚上洁面后涂抹，15分钟左右取下，用温水洗净，可以润肤。
柠檬生吃很多人会受不了那个酸，实在是太酸了，所以可以切片泡水喝，注意一下，这里的水温用温水浸泡，效果最好。而且所含的热量也比较低，对身体中的脂肪具有很强的收缩性，减肥的朋友可以每天喝些柠檬水，属于不错的减肥良药，柠檬本身就是一种药材，尽量不要买干的柠檬片，还是用新鲜的柠檬泡水喝更好。
