女人月经紊乱肯定是得多注意调理的，及时有效的调理身体是非常的重要了。很多患者都知道出现月经不调的时候要吃一些相关的保健品，但是月经不调的保健需要注意的远不止这些，还有很多其他的方面，如一些食物是不能吃的，所以月经不调的饮食宜忌要牢记。那么月经不调不能吃什么呢，月经不调吃什么好呢。
月经不调不能吃什么?
1、辛辣刺激性食物
月经量少的女性应忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
2、油腻食物
月经量少的女性常常伴有肠胃不佳的情况，因此饮食应以易消化、开胃醒脾为主，忌油腻伤胃之物。
3、咸食
因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
4、寒凉食物
5、忌含气饮料
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
月经不调吃什么好?
上面介绍了月经不调患者不能吃的食物，那么接下来就为大家介绍几种有助调理月经不调的饮食，那么月经不调吃什么好呢?详细的如下介绍：
1、乌鸡茯苓汤
材料：乌鸡1只，茯苓9克，红枣10颗。
制作：将乌鸡洗净，把茯苓、红枣放入鸡腹内，用线缝合，放砂锅内煮熟烂，去药渣，食鸡肉饮汤。每日1剂，分2次服完，月经前服，连服3剂。
功效：补气益血调经，主治月经不调，属气虚型，月经超前，量多色淡，质稀，小腹隐痛，神疲乏力。舌淡，脉细缓。
2、豆豉羊肉汤
配料：生姜15克，豆豉50克，羊肉100克，食盐适量。
制作：将上述3味同放砂锅中，煮至羊肉烂熟，加盐适量。吃羊肉，喝汤。月经前10天，每天1次，连服3~5天。
功效：温经散寒，适用于血寒性月经后期。
3、金针炖水鱼
材料：金针菜30克，木耳15克，猪瘦肉200克，水鱼1只。
制法：金针菜、木耳洗净;猪瘦肉洗净，切块;水鱼剖净，斩块。把全部用料放人炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，隔水炖2~3小时，调味供用。
功效：滋阴降火，补肾和血。主治月经不调，属血虚型，月经后期，量多色淡，质稀无块，面黄头晕。
4、鸡卵马齿苋汤
材料：马齿苋250克，鸡蛋2只。
制法：将马齿苋洗净，然后与鸡蛋共煮，熟后蛋去壳，再煮，食蛋饮汤。每日1剂，分2次服食。
功效：清热凉血调血。主治月经不调，属血热型，量多色红，质粘有块，口渴心烦。所以想要改善月经不调问题的话，一定要来看一看哟。
结语：女人出现月经紊乱的话，肯定是不能太大意的。对于本文所介绍的这些调理方法也是要多了解了。中医认为女性在月经期间需要保暖，尤其是对于月经量少和月经不调的女性来说，更应避免进食寒性食物，以免影响行经。寒性食物有螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。
