吃饭也是一门学问,如果不好好吃饭,吃的太多,吃得太少,吃的太快等等都会造成胃的伤害。还有很多人因为工作吃法都是匆匆忙忙,这样也会伤胃。很多人聚餐就开始胡吃海喝,大口的喝着啤酒,大口的吃着那些辛辣油腻的菜,想想你的胃能承受的了吗?以下几个恶习一定得改,不然胃出问题就晚了。
吃得过饱
《黄帝内经》里有句非常经典的话:“饮食自倍,肠胃乃伤。”说明一次吃很多东西,首先损伤的是我们自己的肠胃。中医古书《济生方》也指出:“过餐五味,鱼腥乳酪,强食生冷果菜停蓄胃脘……久则积结为症瘕。”从古人的经验看,饮食过量就会使肠胃功能失调,时间久了,生病得癌也无法避免。
吃得过快
吃东西狼吞虎咽仿佛成为这个时代上班族的一个通病,工作和生活的压力让上班族处于一个高度紧张的状态中,吃饭好像只是为了简单的身体需要,实际上这样对身体健康非常不利。吃饭快,食物的咀嚼不细,易损伤消化道黏膜,产生慢性炎症;另外,吃饭快,食物团块的体积大,易对食道和贲门等消化道产生较强的机械刺激,久之会引起消化道损伤甚至癌变。
少吃蔬果
膳食讲究平衡,蔬菜水果是我们日常膳食中的重要组成部分。如果平时只爱吃肉,不爱吃蔬菜和水果,就增加了患癌的风险性。研究表明,长期大量摄入红肉和熟肉制品分别使结肠癌危险增加29%和50%。
吃滚烫的食物
临床中,医生发现很多消化系统癌症患者,特别是食管癌、胃癌患者,他们有一个共同的特点,就是喜欢吃非常热的食物,每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的东西。这些不良的饮食习惯,造成了食管癌及胃癌等患病率的增长。
饮酒过多超量
从保健方面讲,适量饮酒能兴奋神经,让人产生愉悦的感觉,有提神醒脑、舒筋活血的生理功能,可以松弛血管,改善血液循环,提高人体免疫力,增进食欲,有利于睡眠。研究显示,每日饮酒少于20克,可使冠心病风险降低20%,在糖尿病、高血压、陈旧性心肌梗死病人中,也得到同样结果。
结语:人不吃饭就得饿得慌,那么胃起到了关键的作用。所以我们应该知道对胃的护理有多重要了吧。平时多吃水果蔬菜,少吃油腻辛辣的东西,那样会对胃造成很大的刺激,胃肯定会受不了。长期以往就开始生病了。关爱身体我们人人都有责任,自己的身体一定要保护好。
