对于女性朋友而言，皮肤和身体的衰老是她们最不想看到的事情，很多的女性为了防止衰老每天都会使用各种的护肤品和化妆品，就是为了抵抗衰老保持青春容颜。那么，哪些食物是催老剂呢?防止衰老的食物有哪些?下面就来了解一下吧。
加速衰老的食物
1、含铅的食物会加速衰老
科学实验研究表明，如果一个人经常摄入含铅量过多的食物的话，就会导致记忆力减退以及面色灰暗的一系列的不良症状。在日常生活当中皮蛋的含铅量非常多，所以就算认为皮蛋很好吃，也最好不要去吃皮蛋。
2、腌制类食物会加速衰老
腌制类的食物包括腊肠腊肉等一系列的腌制食品。很多人都觉得腌制食品口味非常好，特别具有风味。但是食物在腌制的过程当中，为了保持食物不变质，就会放入大量的盐。大量的盐巴就会把食物当中的水分给吸收掉，所以腌制类的食物盐分的浓度非常高。这样的话就会给人的肾脏带来非常大的负担，从而导致胃肠道出现溃疡。特别是对于一些爱美的女性而言，经常吃腌制食物的话会大大的加快皮肤衰老的速度。
3、罐头食品会加速衰老
有很多人喜欢吃罐头，但是罐头其实没有什么营养价值，并且罐头为了保持食物的风味，一般都会加入许多的防腐剂和添加剂，所以经常吃罐头的话也会让人变得越来越老。
4、含亚硝酸盐的食物会加速衰老
在大街上很多人都喜欢吃火腿和热狗，其实这些肉类的加工食品过程当中会加入很多的亚硝酸盐，还会加入很多的添加剂和防腐剂，经常吃的话会给胃肠道带来很大的负担，而且还会加快衰老的速度。
5、霉变食物会加速衰老
如果发现食物一旦出现霉变和变质的现象，一定不能因为怕浪费而硬着头皮吃掉必须要马上丢弃。如果吃发霉变质的食物，会让身体细胞出现癌变的风险，所以为了身体健康千万不要吃发霉变质的食物。
为了防止衰老的话不光要从饮食结构上面去调整和改变，还应该要养成很多健康的生活习惯，并且要积极的去进行体育锻炼，只有这样才能够越活越年轻、越活越快乐、越活越不老。
防止衰老的方法
1、多吃菠菜更年轻
经最新研究表明，每天吃30克的新鲜菠菜，比喝3杯红酒的抗衰老效果还要好!这是为什么呢?要知道菠菜富含维生素E，它能有效阻止机体内氧化过程，也有助长寿，因此多食用些菠菜能有效的延缓衰老，让你的容颜变得更加娇嫩。
2、做脸部操消除皱纹
给脸部做操就能抗衰老，这可不是瞎说哦。当你将双唇紧闭向两侧微拉，尔后缓慢将嘴巴张呈“O”状，反复练习就能让你的脸部细胞得到激活。据说这样能让脸部变得更富弹性，让你远离皱纹烦恼!
3、吃核桃能预防衰老
对女性而言，核桃不仅能有助于补脑，还能给肌肤补充营养，让乳房远离疾病等。经研究发现，核桃中富含维生素E、亚麻酸、茶多酚等，它们不仅能让养分浸透肌肤深层，还能让女性重获健康好身体，远离衰老、疾病等烦恼!
4、多补充玻尿酸
抗衰保养怎能少了玻尿酸，它是“天然抗衰因子”，能够给肌肤强效补水，同时提高肌肤的修复能力，那怎样补充玻尿酸才更安全有效呢?专家表示，市面上的确有很多富含玻尿酸的产品，可单独的肌肤补充玻尿酸，抗衰效果是十分缓慢的。要是同时给肌肤补充玻尿酸和胶原蛋白，那抗衰功效就能得到大幅度提升!
5、胶原蛋白是抗衰必备品
很多女性都知道，胶原蛋白是抗衰必备品，可很多人都不知道，只有小分子胶原蛋白才能让肌肤更好的吸收养分，从根本上解决肌肤衰老问题!市面上只有少数保养品是蕴含小分子胶原蛋白的，而苏玛素正是其中的佼佼者，只要轻轻涂抹就能让肌肤变得更有弹性，长期用还能有助于减龄哦!
女性吃什么可缓解衰老
1、桑果汁
用桑葚榨制的汁液中含有丰富的维生素E、C，以及微量元素钙、磷等，具有补血养阴、益精健身作用，常饮可预防动脉硬化。
2、蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
3、香菇
含有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等。可以抑制血清和肝脏中胆固醇上升，可预防动脉硬化症，降低血压。还有一种干扰素诱导剂，能诱导人体产生一种干扰病毒的干扰素，从而提高机体免疫力。
4、猪血
味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。长期接触有毒有害粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，应多吃猪血。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用，是排毒养颜的理想食物。
5、大枣
大枣具体美容养颜，抗衰老和延年益寿的作用。大枣对于女性朋友而言是滋补的好东西。
6、龙眼
又称桂圆，含有葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素A和维生素B等。具有养血安神，驻颜抗衰的作用，主治年老体弱，气血不足，脑力衰退。
结语：如果一个人经常摄入含铅量过多的食物的话，就会导致记忆力减退以及面色灰暗的一系列的不良症状。所以为了防止快速的衰老尽量少吃一些含铁的食物。以上小编推荐了一些防止衰老的食物大家不妨可以尝试一下哦。
