如今的快节奏生活导致了许多人都有不良的生活习惯，对身体的影响最大，尤其在饮食方面，长期的不合理饮食是导致肠胃不适的最佳原因。尤其是上班族，排除工作压力大的情况下，饮食不规律、搭配不合理、运动量较少等原因，让不少白领纷纷加入胃不舒服 的行列，那秋天到了，此时的胃是比较脆弱的时候，那我们又该如何通过饮食来保养自己的胃呢？
养成良好的饮食习惯
出现胃疼症状往往跟饮食习惯有很大的关系，很多朋友可能由于工作原因，不能按时吃饭，时间久了就容易伤胃，出现胃疼症状也是早晚的事情，所以平时一定要注意养成良好的饮食习惯，并且按时吃饭。
控制饮酒数量
很多朋友由于工作需要，需要参加各种各样的应酬，应酬过程中难免要饮酒，酒喝多了就容易导致胃疼，尤其是在空腹饮酒的情况下，对胃的损伤更大，所以在应酬过程中一定要控制饮酒数量，舍命陪君子的做法是不可取的，如果条件允许的情况下，尽量在饮酒钱先吃点东西垫一下。
常备健胃消食片
对于一些吃货朋友来讲，美食摆在面前时是很难抗拒的，最终的结果就是暴饮暴食，导致胃疼胃胀等症状，对于这种情况导致的胃疼，可以尝试服用健胃消食片，健胃消食片主要以山楂，麦芽，太子参等为主要成分，有助于消化，大大缓解胃部压力。
多吃养胃的食物
正所谓药补不如食补，是药三分毒，所以能够通过饮食解决的问题尽量不要去吃药解决。平时可以多吃木耳，萝卜，黄豆，山楂，小米粥等养胃的食物。长期坚持下来，对养胃一定是有好处的。
辛辣不宜消化食物要少吃
既然有养胃的食物，那么一定也有伤胃的食物，对于胃部不好，老是出现胃疼症状的朋友来讲，尽量少吃辛辣不宜消化的食物，比如大蒜，辣椒，油腻食物等。
及时就医检查
最后需要注意的一点就是，如果胃部疼痛感比较强，一定不要觉得忍一忍就可以挺过去了，一定要及时就医检查，避免因胃疼治愈不及时，而引发胃炎，甚至胃癌等疾病。
总结：除去人们广为知道的一些慢性病，肠胃不适也可能是不少的“隐疾”，胃酸、胃痛，甚至是呕吐等胃不适的症状，很多人都不陌生。平时更要多注意饮食习惯，不能因为学习、工作忙等借口，就伤害自己的胃，长此以往，这些不好的生活习惯就慢慢养成了，而胃便是最大的受害者。一些肠胃疾病的发病年龄呈现出了年轻化的趋势，所以大家一定要注视起来，保护好自己的胃！
