说起黑芝麻想必都知道是个好东西，黑芝麻含有丰富的蛋白质、糖类，并且还多维生素。比如维生素A、维生素E。并且含有大量的钙、铁等等营养元素。黑芝麻糊是很常见的一种营养食品，它含有丰富的营养成分，具有很好的功效与作用吗，深受人们喜欢。那么黑芝麻糊对头发有好处吗？一般情况下，吃黑芝麻糊对头发是有一定好处的。黑芝麻糊的营养价值高，可以起到很好的保健效果，也可以起到一定的护发作用。下面就让我们一起看看吧！
黑芝麻糊对头发有好处吗？
黑芝麻糊对头发有好处。
黑芝麻糊中含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、油酸、花生酸、芝麻酚、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、芝麻素、维生素A、维生素B、维生素D、维生素E以及钙、磷、铁等营养物质，这些营养物质可以促进头发的生长，所以适量食用黑芝麻糊对头发是有好处的。
黑芝麻糊对头发有什么好处？
1、滋润头发
黑芝麻糊中含有的脂肪、卵磷脂、油酸等物质有一定的滋润毛发的作用，可以让头发看起来柔顺有光泽，有效的改善毛发干枯的情况。
2、乌发
黑芝麻糊中带有大量的黑色素，而黑色素可以帮助改善头发的颜色，让头发看起来更加乌黑亮丽，在一定程度上可以改善毛发变黄、变白的情况。
黑芝麻糊可以长期吃吗？
黑芝麻糊可以长期吃，但不要天天连续食用。
黑芝麻糊是由炒制过的黑芝麻研磨而成的，炒制后的黑芝麻带有一定的热气，如果天天食用黑芝麻糊，很容易引起身体发热、上火等症状，一般建议一周食用3次左右即可。
吃黑芝麻糊的注意事项：
1.不要过量食用黑芝麻糊。黑芝麻糊的热量及糖分含量都比较高，吃太多容易引起肥胖。
2.阴虚火旺者，也就是经常上火，手心，足心发热，脸色潮红的人，不要多吃黑芝麻糊。黑芝麻糊是用炒制的黑芝麻磨成粉而成的，这类人群吃多了，容易上火。
3.肠胃问题、腹泻、慢性肠炎等人群不宜食用黑芝麻糊。黑芝麻糊中含有膳食纤维，有促进排便的作用，这几类人群食用黑芝麻糊容易加重身体的负担。
哪些食物对头发好？
1、黑色素丰富的食物
经常食用一些含有黑色素较多的食物，可以让头发看起来乌黑的，常见的黑色素食物有黑芝麻、黑米、黑麦、紫米、黑乔麦、黑豆、黑豆豉、黑木耳、黑香菇、紫菜、发菜、海带、黑桑椹等食物。
2、油脂含量丰富的食物
食物中的油脂可以让头发看起来有滋润有光泽，常见的有鲑鱼(大马哈鱼)、坚果、鸡肉、猪肉、蚌等食物。
3、豆类
豆类食物不仅提供丰富的促进头发生长的蛋白质，同时也含有丰富的铁，锌和生物素，这些物质缺乏会使头发脆弱易断。常见的豆类食物有芸豆和扁豆等。
4、蔬菜
蔬菜中含有维生素A和维生素C，这两种维生素是集体合成脂肪的必需成分，而有毛囊分泌的油脂，是天然的护发素，而且深绿色蔬菜还能提供铁和钙，增加头发的韧性。常见的蔬菜有胡萝卜、花椰菜、黄瓜等。
结语：上面就是我们今天谈论到的黑芝麻以及黑芝麻糊的一些问题。在这里，小编要建议大家经常多吃一些黑芝麻能够补充一些营养元素。黑芝麻在美容方面的功效非常显着：黑芝麻中的维生素E可维护皮肤的柔嫩与光泽；黑芝麻能滑肠治疗便秘，有滋润皮肤的作用；芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，吃多了也不会发胖，有利于减肥；黑芝麻中亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇；常吃黑芝麻还有乌发的作用，但不宜大量摄取，春夏两季每天半小匙，秋冬两季每天一大匙即可，否则过犹不及，还可能导致脱发。
