燕窝是滋补品，不少女性朋友认为其是养颜的佳品。女性常吃燕窝能保养肌肤，使肌肤滋润、光滑、富有弹性，燕窝是生活中常见的滋补品。但是如今也有不少假燕窝在市面上横行，那么燕窝应该如何挑选呢?今天就跟着小编来了解下吧。
燕窝怎么挑选
一选
市售的燕窝有血燕盏，白燕盏，黄燕盏。其中黄燕盏较为稀有;白燕盏色白为好;血燕盏以色暗红的为佳。购买时，以完整的盏形为好，而燕条，燕饼，燕丝为次选，特别是假货充斥的更为严重。同时专家不建议消费者购买血燕，因为血燕产量稀少而利润高，假货比例更高。
二看
燕盏一般是呈不整齐的半月形，中部凹陷成兜形，质地坚硬而脆，半透明，断面有镜面样光泽，略有角质感。此外，燕盏中夹带的羽毛，杂质越少越好。燕窝应该为丝状结构，由片状，块状结构构成的不是真燕窝。燕盏薄厚，重量适中，平均每盏6克上下。
三摸
主要是判断燕窝的干湿度。含水份高的燕盏，用手将两端稍拗即弯，含水份低的则不易压弯。
四闻
燕窝干燥时味道应该很淡，湿水后应该有特有的馨香和淡淡的蛋清味。有酸味，化学气味，鱼腥味或油腻味的为假货。
五浸
燕窝浸泡后，若摁下去完全没有弹性或浸泡后水面产生油物即假燕窝。取一小块燕窝以水浸泡，松软后取丝条拉扯，弹性差，一拉就断的为假货;用手指揉搓，没有弹力能搓成浆糊状的也是假货;血燕和黄燕浸泡后水变色的是假货。
六烧
用火点燃干燕窝片，如果是真燕窝就绝不会产生任何剧烈声响的飞溅火星。
燕窝除了真假，也分优劣，色黄白有光泽，网状绷满者为好燕窝;肉薄不经炖的为次燕窝;肉薄或发头小，则质量更差。因此，大家买燕窝时一定要仔细辨别，以防上当。
常吃燕窝有哪些好处
1、使人皮肤光滑、有弹性和光泽，从而减少皱纹。
2、止汗、气虚、脾虚之多汗、小便频繁、夜尿。
3、孕妇在妊娠期间、产前产后进食，则有安胎、补胎之效。
4、补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少肺气病变。包括肺阴虚之哮喘、气促、久咳、痰中带血、咳血、咯血、支气管炎、出汗、低潮热。
5、补虚养胃、止胃寒性、呕吐。胃阴虚引起之反胃、干呕、肠鸣声。
6、凡病后虚弱、痨伤、中气亏损各症，配合燕窝作食，能滋阴调中。
7、燕窝含多种氨基酸，婴幼儿和儿童常吃能长智慧、增加思维、抗敏感、补其先后天之不足。
8、燕窝是可以增津液的天然食物，当中含有多种氨基酸，它对胃癌、肝癌、食道癌、咽喉癌等疾病都有抗衡的作用。
9、凡经电疗、化疗而引起的后遗症，如咽干、咽痛、肿胀、便秘、声嘶、作呕等，食燕窝都有明显的改善。
小编结语：燕窝对女人来说确实是一个好东西，但是现在市面上出现越来越多的燕窝，有的时候真的分不出真假，那么以上就是小编找到的一些鉴别燕窝的方法，如果有困扰的朋友们，可以借鉴以上的方法试一试，有条件的朋友常吃燕窝会使得皮肤光滑。
