怎样喝酒才是最健康的喝法

发布时间:2018-01-16  来源:复禾健康   

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  喝酒对男人来说是在平常不过的事情的,只要是身体对酒精不过敏的,或多或少都会喝一点酒,不仅在朋友聚会时,家庭聚餐时要喝一点,宴请客户时更是少不了酒,甚至一个人的时候还会自斟自饮。但是你知道吗,喝酒可是会导致我们身体的七个部位产生癌症的。

  新研究:酒精可导致身体七个部位患癌症有确凿证据表明,酒精是导致身体七个部位(甚或更多部位)患癌症的罪魁祸首,即便目前科学界尚未完全掌握酒精如何导致癌症的生物机制,但流行病学证据也可以支持这一观点,即酒精会导致口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、结肠癌、直肠癌和乳腺癌。并且,越来越多的证据显示,酒精还会导致皮肤癌、前列腺癌和胰腺癌。

  乙醛是种可溶解或活化的致癌物

  尽管酒可以分为红酒、啤酒和白酒等不同种类,但酒精的化学成分主要是乙醇,本身没有致癌性,但进入体内的乙醇约95%在肝脏中进行分解代谢,其部分产物为乙醛,这是一种可以溶解或活化的致癌物。比如在肝脏内,乙醛会导致肝细胞生长速度超常,可能因此发生基因改变,最终致癌。

  饮酒致癌发生的几率取决于饮酒量。有些劣质白酒系霉变粮食酿造,含有大量的黄曲霉素,酿酒时是无法将这些毒素去除的。黄曲霉素是强致癌物,可诱发肝癌、胃癌等肿瘤。

  饮酒要有安全量

  酒想要喝得健康,那就要知道饮酒的安全限量。男性每日不超过两份,女性不超过一份(一份酒约含10~15克酒精)。那么,如何知道自己饮酒有没有过量呢?

  以啤酒为例,酒精含量一般在3%。一瓶500毫升的啤酒含酒精量为:500×3%×0.8(酒精比重)=12克。而一瓶500毫升的52度白酒,其酒精含量为:500×0.52×0.8=208克。

  从这个意义上说,按照每份酒的上线计算,喝两瓶啤酒对男性而言可接受,对女性稍微超标;而白酒,通常一喝就超标,喝下一瓶500毫升的52度白酒,相当于喝下了208克酒精,是男性将近7天的安全量。

  平时如果一定要喝酒,要注意以下三点:量必须有节制,有些场合需要饮酒时,身体健康者可适量饮一些发酵酒(葡萄酒、啤酒、黄酒等),老人最好不喝蒸馏酒(白酒),即使是名牌白酒也不要喝。

  尽量选择酒精浓度低一点儿的喝。

  空腹喝酒最伤身,会增加低血糖、高血压,甚至有死亡风险。建议大家在饮酒前先吃点富含维生素和高蛋白质的食物,如豆类、蛋类、牛奶、新鲜蔬菜等。

  此外,需要提醒的是,“一口闷”格外伤身,会加重脏器短时间内承受酒精的负担。

  适当喝酒居然有六种惊人好处

  1增强心脏功能

  除了先天因素之外,人到了一定的年纪,身体首先出现状况的心脏。所以,定期去医院进行身体检查是非常有必要的。如果爱好喝酒的人群,千万不要大量的饮用酒,可适当的喝酒,因为它可增强心脏功能,使心脏慢而有力。

  2增强消化腺的分泌功能

  做一项简单的调查,50%以上的人群都患有不同程度的胃部疾病。当胃出现不适的症状,多数表现为消化功能的减弱,另外食欲也会下降。喝酒可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

  3消除疲劳

  由于现代人生活节奏的加快,致使自身承受过多的压力,晚上熬夜及失眠是再正常不过的事情。在户外新鲜空气中喝酒,大脑思维活动变得清晰、灵活,可有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率。据有关专家测试,每周喝酒三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢喝酒的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。

  4健身

  健身是人们养生的方式之一,但健身也分为动态和静态,就好比睡眠,其实睡眠是身体静态运动。喝酒是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定,当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时,以轻快的节奏喝酒15分钟左右,即可缓解紧张,稳定情绪。

  酒一开始是作为药来使用的,逐渐的人们才发现他的饮用价值,但是俗话说是药三分毒,酒对我们的身体也是有健康隐患的。不过,导致酒对我们身体带来伤害,主要还是因为我们喝酒喝得太多,太急,超出我们身体的承受范围,当然就会对我们的身体健康造成伤害了。

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