人到中年就发福，已经成为一种常见的男性问题。中年发福也成了很多男性的心头病，不管年轻时多么风流倜傥，一到三四十岁之后就像“毁容”一样发胖，仿佛都逃不过这个厄运。其实这个也只能怪你自己，不注意身材管理，肯定会走样的。
30—49岁年龄段的人，身材发福的风险最高。随着经济的迅速发展，身材发福的人变得越来越多。
认真反思一下，为什么会发福？因为到了这个年纪，男性一般都成家立业了，也不太在乎自己的形象了，生活状态比较轻松，就不在意身材的管理了。中年时期，机体的新陈代谢能力在减弱，饮食又不规律，加上运动量减少，所消耗的热量越来越少，多余的热量就逐渐变成了啤酒肚、大象腿、大饼脸……不止是男性，女性也会发胖。女性中年之后，雌激素分泌量逐渐减少，对垂体的抑制作用也不断减弱，若自主神经出现紊乱，就很容易让人食欲亢进，在暴饮暴食之中，脂肪就悄悄囤积起来了。
发胖不仅影响颜值，降低自信心，还会危害健康，容易诱发各种疾病。
肥胖是导致高血压的“元凶”之一，体内脂肪越多，患高血压的风险就会越高。在脂肪较多的情况下，人体毛细血管会扩充，这样一来，血管的容血量就会增大，血液的循环量也会增多，从而血管的负荷就会加重，血压升高的风险就会越高。
肥胖者多患有脂肪肝。肥胖者身体中过剩的能量一般会以脂肪的形式储存在体内，如果肝脏中脂肪含量较大，就很容易形成脂肪肝，严重威胁人体健康。
糖尿病也与肥胖有关。胰岛素在人体中具有“降糖”作用，肥胖者由于体内“脂肪细胞”较多，因此需要分泌更多的胰岛素，以将血液中的葡萄糖水平维持在正常范围内。但如果长期如此，人体胰脏功能会逐渐下降，以至再也分泌不出胰岛素，最终诱发糖尿病。
所以我们应该注重自己的身材管理，尽可能避免发胖，不论在任何年纪，都应该对自己的身体负责，对健康负责。
