吃饱了就睡，睡醒了就吃，我们笑称这种人像猪一样懒。看身边还是挺多这样的人的，吃饱了就犯困，不过这个不能归结于懒。这种现象叫“食后昏困”，看起来像是挺会享受的，实际上是你的身体在抗议。
饭后萎靡不振的元凶到底是谁？
这是体内激素“团伙作案”
胆囊收缩素
当你一吃饱，体内就会自动分泌一种叫胆囊收缩素的激素，这个坏家伙一来就挑逗大脑负责睡觉的部门，而且业务能力非常强，催眠功效杠杠的。
食欲素
食欲素这家伙和胆囊收缩素刚好反着来，食欲素越丰盛，你就越精神，但你吃饱后，它的克星血糖就会升高。血糖高了能有好事吗？这也是个坏蛋。
一家独大，高血糖抑制食欲素分泌，这样一来食欲素含量低了，你还能精神得起来吗？！
胰岛素
血糖真是个麻烦精，祸害完食欲素还不够，胰岛素这里它也要掺和。血糖一膨胀就直接刺激胰岛素兴奋，胰岛素高产分泌忙活半天，又要配合因为消化而逐渐降低的血糖，表面看着吃了顿饭这么简单，背地里干了这么多事儿，还真不是个省油的灯，你说累不累！
我们吃的食物大多以碳水化合物为主，碳水化合物被摄入之后，会分解成葡萄糖进入血液，构成身体的主要能量来源。随后，胰腺会释放胰岛素，胰岛素与细胞表面的胰岛素受体结合，使葡萄糖能够进入到细胞中，供给人体生命活动需要或者作为能量储存起来。
但与此同时，胰岛素会抑制蛋白质的分解和促进褪黑素的形成，使人产生睡意，就会很想睡觉了。
如果经常饭后犯困，就要警惕3种疾病
脾虚
饭后脾的工作量骤然增加，脾系统就需要更多的气血来帮助它完成对食物的消化、吸收、运输营养等工作，这必然导致身体其他脏器的血气供应减少。当大脑气血供应减少时，就会出现困倦的症状。
糖尿病
如果一次摄入太多的碳水化合物，容易导致血糖突然升高，使得细胞胰岛素受体停止接收胰岛素，过量的葡萄糖堆积在血液里。
与此同时，胰腺则“努力”产生更多的胰岛素。如此恶性循环，使得人体器官负担过重，得不到休息，就会出现昏昏欲睡、疲劳透支等感觉。
脑缺血
饭后更多的血液流向消化系统，使脑部供血相应减少。对患有脑动脉硬化的老年人来说，本来就有脑供血不足问题，犯困现象会更明显，甚至一靠椅子就睡着了。
以往犯困都没有当一回事，这么看来还是很危险的。为了避免问题加重，我们可以改变饮食习惯，平时多运动，多休息，让身体保持在好的状态。
