夏季喝饮料得多注意了，小心得皮肤病了，我们都知道饮料里面是有很多的色素，对身体是不健康的。炎热的夏天，大口喝下清凉冻饮是最为常见的消暑方式了。饮品往往含糖量过高，除了容易增加体重和健康的负担外，更要小心这些冰凉饮品往往也是诱发皮肤病的隐形帮凶。
饮用过多含糖冷饮容易导致体重增加，而过重体型在夏季更容易出现许多不适的症状。例如在身体的皱摺处，如脖子、腋下、或四肢关节处容易产生粗粗黑黑，这就是皮肤过度角质化而产生的黑色棘皮症。
另外，当身体摄取过多的糖分时，可能无法经由正常管道完全代谢掉，此时会经由汗水来代谢糖分，增加皮肤感染念珠菌的机会。尤其是在身体皱摺处，如腋下，胸下皱摺处容易产生汗斑或汗疹，或在脚部产生香港脚，甚至连女性阴部与阴道内都容易感染念珠菌产生白带、阴道炎或阴部搔养的症状。
过多的糖分在代谢时会产生许多不必要的脂肪酸，这种物质最有助于痤疮杆菌的滋长，导致脸部大颗囊肿型痘痘的产生与恶化，或在背部或臀部长出大颗囊肿型痘痘。夏季青春痘会变严重，其实往往这种现象不一定是皮脂腺分泌过剩，而是痤疮杆菌增生造成皮肤的恶化。
推荐几种消暑花茶
1、玫瑰花茶
玫瑰花性微温，含有丰富的维生素，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、活血调经、改善体质;玫瑰花有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑，因此非常适合夏天饮用。红月季花功效和玫瑰相似，可以代替或是混合玫瑰花饮用。
2、金银花茶饮
金银花泡洗，山楂洗净切碎，菊花淘净，放锅内，注入清水，用文火烧沸，约熬30分钟，沥出药汁。用纱布过滤去渣冷却，最后将蜂蜜缓缓倒入药汁内，拌匀。金银花茶有清热解毒、生津润燥的疗效。
3、百合花茶
百合花富含蛋白质、糖、磷、铁以及多种微量元素，具有极高的医疗价值和食用价值。泡茶时，每次取百合花2克—3克，用开水焖10分钟左右即可。茶沏好后色泽金黄，味甘微苦，可以安心去火、清凉润肺，是夏日里最好的解暑饮品。
4、菊花茶
菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。
5、金盏花茶
金盏花性甘，能清除火气和湿热，冲泡时可加点冰糖或蜂蜜共饮。感冒了喝上一杯有利尿、退烧作用，对消化系统溃疡及淋巴结炎的治疗，以及缓解妇女痛经也有好处。但记住，孕妇不宜饮用。还可以起到清热解毒、养肝明目、提神健胃的作用。
炎热的夏天又该如何养生?夏季人们最容易出现的问题就是中暑，一旦中暑会给健康带来困扰，轻者可能休息一下会缓解，但是严重的话也会危机生命的，所以，夏季我们首先就是要防中暑，其实很简单，只要注意预防还是可以避免的，还可以在饮食上进行调理，通过食补让我们远离中暑，接下来给大家介绍几款消暑解渴养生汤，制作简单但是效果很好。
1、三丝汤
所谓的三丝，实际上三种蔬菜的干，冬瓜干、竹芋干、葛干等量，然后将鸡爪、瘦猪肉洗净准备好，将所有的食材放进锅里进行煲，大约3个小时，就可以成为一锅美味的解暑汤了。这款解暑汤有非常好的功效：不仅可以清热解表，消暑利水还可以清热下火，而且又很美味。
2、苦瓜煲瘦肉汤
我们都知道苦瓜是凉性的蔬菜，有去火的功效，味道虽然有些苦，但是很有营养，将苦瓜和瘦肉放在一起煲汤，就可以达到消暑的功效，这款汤制作非常简单，大家可以尝试一下。
3、绿豆南瓜汤
绿豆在中医就被誉为是清热解毒的上品，而南瓜也是一种营养价值非常丰富的蔬菜，而且口感也是非常的好，两者放在一起煲汤，营养价值会更高，而且，煲出来的汤也会色香味俱全。但是要注意的是一定要先把绿豆煮烂。
4、三豆煮水
绿豆、赤豆、黑大豆同等量，豆类是蛋白质丰富的食物，也有利于清热解毒，而赤豆还有养护心脏的功效，夏季养生只要是养心，因此，将三种豆放在一起煮水，可谓是相得益彰。营养价值更高。
5、老冬瓜荷叶汤
冬瓜汤我们可能会经常喝到，因为冬瓜有清热解毒的作用。荷叶好像看到的更多，其实荷叶也是非常好的食材，将冬瓜和荷叶放在一起煲汤，清热解暑的效果会更好，不过这里要提醒大家的是一定要用新鲜的荷叶，煲汤的时间以3小时为宜。
结语：日常生活中，饮料喝多了肯定是不利于健康了，所以，还是得少喝的。以上教给大家有5款养生汤，而且制作也都是非常的简单，易学易操作，你学会了吗?接下来煲这些汤，一定可以让你健康的度过夏季。
