为了我们的健康,大家还是得好好的注意一下的,那么我们究竟该怎么做,如何预防头晕的现象,这些现象该怎么缓解一下,其实,很多时候,我们还是得好好的了解一下,那么,我们究竟该怎么改善一下,头晕的常见原因有哪些,改善头晕需要吃什么食物,下面我们一起来看看吧。
头晕是怎么回事
关于头晕有两个相似的概念,一是头昏、二是眩晕,二者听起来差不多,其实它们的的表现和原因都大不相同。头昏的感觉为主,感到头重脚轻;眩晕,即旋转性头晕,多由前庭神经系统及小脑的功能障碍所致,以倾倒的感觉为主。
(1)头昏:头昏仅是持续的头脑昏沉和不清晰感,可伴有头重、头闷、头胀等感觉。头昏常常不是前庭系统的毛病,低颅压综合症,贫血,高血压,体位性低血压,心脏病,心律失常,眼科疾病、精神疾病(抑郁、焦虑)、失眠等原因都可能引起头昏。
(2)眩晕:是自身与周围物体空间位置发生改变的一种错觉或幻觉,包括旋转、颠簸、摆动、浮沉或漂移感,可伴有明显的恶心呕吐,不敢睁眼,心慌出汗。眩晕往往是外周或中枢前庭系统病变所导致的症状。
头晕的常见原因
耳鼻喉系统
晕车或晕船,是内耳的平衡系统无法适应外界快速变化引起,在数小时内会改善。感冒前后出现的头晕,是前庭及耳咽管的平衡功能变差,在头部转动时会加重,数天内可以解除。这种头晕症状若伴随着听力的丧失,或是长期耳鸣、渐渐加强的头痛或耳痛症状,须马上就医。
视觉系统
常见于屈光不正、眼底动脉硬化、出血及眼肌麻痹等眼科疾病会引起经常头晕出现。如视力出了问题,像是配戴不合度数的眼镜,会造成头晕,除了老年人头晕,这也是众多头晕不知道怎么回事常见原因。眼部肌肉出问题,眼球不能如常转动,造成对焦错乱,也会导致头晕。视觉系统的头晕在闭上眼睛后会改善。若视野缺少了某一部份,或视力迅速变差,可能是视网膜或视神经出问题,须马上检查。
神经系统
脑部短暂缺血可出现头晕。若突然有意识改变、眼皮下垂、嘴角歪斜、口齿不清、单侧肢体无力,可能是脑中风,须速至急诊。头部外伤后的头晕须注意:脑伤初期没有异状,但可能数天到数周后,进展成颅内出血。另外,头晕若伴随颈部僵硬及发烧,须怀疑是脑膜炎。
心脏血管系统
心脏或血管功能不良,血压过高、过低,可引起头晕,这是老年人头晕的常见病因,很多早期不知道头晕怎么回事的老年人患者,最终检查多数发现是心脏血管疾病引起。特别是长期高血压、糖尿病、高血脂患者,突然坐起或站起,易产生姿态性低血压的头晕。严重的心血管问题,如头晕伴随着胸痛、喘、冒冷汗,可能是心肌缺氧;心跳不稳定(心律不整),造成血流供应不稳定,也会造成头晕。患者会感到心悸或胸口的严重不适,宜速就医。
发怒引起头晕
此外,还有一类人发生眩晕是在发怒的时候,肝火上升、肝阳上亢,上扰大脑清窍而致眩晕。这类人常见腰酸腿软、头晕、耳鸣、五脏烦热、精神不振等。头晕病位在清窍,由气血亏虚、肾精不足致脑髓空虚,清窍失养,或肝阳上亢、痰火上逆、瘀血阻窍而扰动清窍发生眩晕,与肝、脾、肾三脏关系密切。
头晕吃什么食物
1、西瓜:脱水是头痛发作的主要原因。西瓜本身含充足的水量,同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素,从而起到预防的头痛作用。此外,黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。
2、杏仁:研究发现,杏仁里的镁元素能放松血管,预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。
3、苹果:含有多种能降低血脂,限制血小板聚集,减少血管栓塞倾向,防止动脉硬化的物质,能软化血管,疏通血脉,用于防治脑动脉硬化,血管性头痛。
4、酸奶:大脑缺钙同样会发出头痛信号。而低脂酸奶就含有丰富的钙和益生菌。
5、鱼:无论是咸水鱼或淡水鱼,均含有大量的优质蛋白。
结语:头晕是一种疾病,所以,是病就得好好的治疗,只有这样,我们的身体才是最健康的,一旦,发现身体不对劲了,还是得好好的了解的,当然了,头晕吃什么食物,这些也是需要大家好好的了解的,以上就是小编介绍关于头晕的原因以及头晕吃什么食物缓解哦。
