对于便秘你都了解多少呢，这可是大家多多数的朋友都会出现的问题了，这该怎么办呢，如何改善一下呢，其实有过便秘的人，都能体会到那种“痛楚”，想要痛痛快快的上个厕所，却无奈只能反复的憋憋憋。大便秘结不通，加上排便的次数减少了，通常要两三天才会去排便一次，所以在排便的时候，会有艰涩和不畅感。
导致便秘的原因到底有哪些?除了饮食、生活习惯引起之外，中医认为是由于积热、寒凝、气虚亏虚、气机郁滞等所导致。那么，如何治疗便秘呢?下面支招几种方法。
中药治疗方法
1、黄岑汤
准备20克黄岑，火麻仁20克，陈皮9克，党参12克，白蜜12克，白术15克。用水煎好后服用，一天1剂，分为2次服用。如果有气虚以及阴虚的话，可以加入9克五味子，12克麦冬，12克太子参。如果由于气虚导致了脱肛，那么可以加入12克升麻，9克柴胡，6克桔梗，能够促进益气。
2、生地当归汤
准备20克火麻仁 ，15克生首乌，12克生地，12克当归，10克桃仁，9克枳壳，12克玄参。用水煎好后服用，每天1剂。如果烦热口干的话，可以加入12克知母，9克大黄，可以清热解毒。
3、肉苁蓉牛膝汤
准备12克肉苁蓉，12克牛膝，12克当归，9克枳壳，3克肉桂，3克升麻。用水煎好后服用，每天1剂，分为2次饮用。如果气虚的话，可以加入12克白术和12克党参，可以健脾益气。如果肾气不足的话，可以加12克枸杞子、12克杜仲、12克熟地，以及9克山茱萸。
想要缓解便秘，红薯也是不错的选择
如果要缓解便秘的情况，那么在饮食方面就要多吃一些可以润肠通便。以及润燥活血的食物。例如红薯，就很不错了。红薯的润肠作用很显著，在本草求原里面就有记载，“凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿淤脏毒”。
下面介绍几种食疗偏方
1、红萝卜汁
准备一根红心的萝卜，然后榨汁，可以加入适量的白糖，然后煮2到3分钟，温服。
2、土豆汁
准备一颗新鲜的土豆，去掉皮之后切碎，然后用纱布包好，搅成汁水，在每天早晨起床之后空腹饮用1到2汤匙，加入适量的蜂蜜一起饮用，坚持服用半个月左右。
3、杏仁羹
准备20克的杏仁，50克山药，20克胡桃肉，适量的蜂蜜，把杏仁。山药和胡桃肉洗干净之后，去掉皮然后打碎，加入适量的水煮开后，加入蜂蜜，放凉后饮用。
下面让我们一起看看这些治疗方法吧。
1、按摩治疗便秘
患者取仰卧位，两手掌相叠，以脐为中心，在中腹、下腹部作顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海，每穴1分钟。拇指按揉支沟穴，以有酸胀感为宜，约1分钟，然后用后掌根从上到下擦腹直肌，约半分钟，最后，取仰卧位，施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)，约1分钟。
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2、敷贴治疗便秘
①大田螺3个，食盐少许。先将田螺捣烂，加少许食盐敷贴气海穴，每日1次。
②牙皂末6克，蜂蜜6克，麝香3克，共调和为手指粗之条状，纳入肛门内，5分钟内可以通便。
③皮硝9克，加水溶解后加入皂角末，调匀敷脐部，每日1次。
3、治疗便秘的食疗方法
容易得便秘的人，饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等;多食各种新鲜瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等;适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等;凉开水、蜂蜜等也有助于排便;(治疗便秘)少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物等。
结语：出现便秘了就一定要及时的治疗，否则，对身体的危害也是极大的。每个人都该对自己的身体多负责了。便秘虽然不是很严重的疾病，然而给人们带来诸多不便，甚至潜藏某些严重疾病。那么治便秘最有效的方法?下面为大家提供了治疗便秘的最好方法，希望能够帮助容易便秘的人。
