女性朋友还是比较常见了,痛经是大多数的女性朋友都会遇到的,痛经的女人真的是非常的影响工作和学习了。每个女人每月总是有那么几天要和“大姨妈”纠缠不清,本来日子就不好过,再加上个痛经,这一星期基本就是废人一个了。想要摆脱这个讨人厌的痛经,关键还是得从饮食入手。
说的痛经,很大一部分原因是子宫寒气重,只要将子宫养暖了,痛经也就没有了。怎么才能暖宫呢?这还需要依靠这些可以帮助我们暖宫食品进行有针对性的调理。
暖宫佳品一:黑豆泡醋
用料:100克黑豆、150克陈醋、1茶勺蜂蜜。
做法:剔除不好的黑豆后洗净,在已加热的锅中翻炒至皮开裂盛出晾凉;找一个大玻璃瓶,将炒过的黑豆放入瓶中,加陈醋;用保鲜膜将瓶口封住后,放置冰箱冷藏48小时;时间到后取出黑豆,与蜂蜜搅拌均匀后冷藏一天,即可食用。
暖宫佳品二:米杞豆浆
用料:20克小米、10克枸杞、20克黄豆、适量冰糖。
做法:黄豆泡软后,将小米、枸杞和黄豆一起加入豆浆机中,倒入适量清水,开启搅拌功能,将打好的豆渣滤除,加入适量冰糖即可饮用。
暖宫佳品三:坤草蛋花汤
用料:1个鸡蛋、20克坤草、20克大枣、一茶勺红糖。
做法:大枣、坤草洗净备用。先将大枣泡个10分钟后取出,在锅中放入坤草和大枣,加水,煮开后,改小火熬制15分钟,再开大火烧开。取滤网一个,滤出汤汁和大枣备用。将滤好的汤汁和大枣煮开,打入鸡蛋快速搅拌成蛋花状,加入红糖搅拌均匀后方可食用。
暖宫佳品四:大枣龙眼茶
用料:3个大枣、6个龙眼肉、适量开水。
做法:将所需材料备齐后,新疆大枣洗净去核后,将大枣和龙眼肉放在杯中,加入开水盖盖焖15到20分钟后,即可饮用。
暖宫佳品五:黄芪杞枣茶
用料:15克枸杞、15克黄芪、15个枣、一茶勺蜂蜜。
做法:将所有材料准备好,枣洗净去核备用。取出一个大砂锅,把枣、枸杞子和黄芪一起放入并加入清水,大火烧开后转小火熬制,约1小时后关火,将熬制好的汤品用滤网滤掉茶渣,加入一茶勺蜂蜜后方可饮用。
结语:怎么预防痛经,对于女孩子来说,还是得多了解了,当然,妈妈们也是可以多教给女人怎么护理身体的方法了。这些食谱对于子宫保暖是非常有效的,它们最大的功效就是驱寒补血。如果你是个姨妈期容易疼痛的妹子,又没有可行的方法可以化解,可以用上面推荐的这几个法子,效果还是杠杠的。
