相信大家都感冒过吧，感冒的滋味很不好受。对每一个人来说，感冒都不陌生，那么大家听说过感冒食疗法吗？其实食疗也是治疗感冒的一种很不错的方法。感冒食疗是通过饮食来治疗我们的感冒症状的，接下来就让我来为大家介绍一些感冒食疗的方法吧。
一、一些常见的感冒食疗方
1、多喝水：多喝水可以预防感冒，因为多喝水可以加快病毒的排出，最好是多喝一些白开水，如果喝不下去，可以加果汁或茶调口味。
2、白菜萝卜汤：白菜心500克、白萝卜120克、加水800毫升、煮至400毫升后加红糖适量。每次200毫升，一天2次，连服三四天即可治愈感冒。
3、苹果蜂蜜水：苹果3个去皮，然后将苹果切成小块，加水1升，煮沸5分钟，自然冷却到40摄氏度，加少许柠檬汁和适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用，常喝可以预防感冒。
4、姜丝萝卜汤：姜丝25克、萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量。每次200毫升，每天1-2次。
5、葱蒜粥：大蒜对治疗和预防感冒的作用大家是耳熟能详的。取干净的葱白10根，然后将它切碎，再向锅中加入大蒜3瓣、大米50克，加水煮成粥。每次150毫升，每日2次。
6、葱头饮料：先将洋葱头切碎，然后加鲜牛奶250毫升，煮开后等它自然冷却，加适量蜂蜜，睡前服用100毫升。
7、姜丝可乐：鲜姜丝50克，加1000毫升可乐，将它们煮沸，，每次喝100毫升，每天数次。
8、桔皮冰糖饮料：鲜桔皮50克，加冰糖适量，用开水冲泡代茶饮用。
二、感冒时最好遵守以下饮食原则
1、选择容易消化的流质饮食，如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。
2、饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可食用白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。
3、保证水分的供给，可多喝酸性果汁，如猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁等以促进胃液分泌、增进食欲。
4、多吃含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣等。
5、饮食宜少量多餐。如退烧后，食欲较好，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、肉松粥、蛋花粥。
6、禁食生冷、油腻食物。此外避免进食或忌多食鸭肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌等食品。
三、经典感冒食疗方
1、风寒感冒
症状：发热恶寒、头痛身寒、流涕等。
食疗方：
（1）生姜红糖茶：生姜10片，红糖适量，开水冲泡，代茶饮之。
（2）姜苏茶：将生姜切成细丝，然后将苏叶一同放入杯中，开水冲泡10分钟即可饮用。
（3）紫苏粥：白米25克，常法煮粥，粥熟放苏叶5克。
2、风热感冒
症状：发热、微恶风寒、头痛、咳嗽、咽痛、目赤。
食疗方：
（1）金银花粥：金银花9克、淡豆豉9克、水煎去渣，加入粳米60克煮粥食。
（2）菊花茶：菊花5克，开水冲泡后即可饮用。
（3）白菜绿豆饮：白菜头1个、洗净切片、绿豆芽15克、煎水饮用。
3、风湿感冒
症状：发热、头痛、头晕、鼻塞、声重、困倦乏力、纳减欲吐。
食疗方：
（1）藿香饮：鲜藿香叶5克、砂糖适量、煎水饮。
（2）白萝卜汤：白萝卜对咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有较好的辅助治疗作用。
四、感冒后应该如何护理？
1、一定要保证充足的睡眠及休息
只要是有感冒症状了，一定要及时休息，这是减轻病情，让身体尽快恢复的关键。一般经过大量的喝水，喝几次温热的葱姜蒜水，再泡脚出汗祛寒后，尽早的休息，第二天身体基本就能复元了。
2、感冒后浑身酸痛怎么办？
浑身酸痛说明体内寒湿重，一定要多喝几次生姜红糖水，生姜可以多放。一次放上6～8片都可以。
3、感冒后发热了怎么办？
感冒后发热了要看手脚的温度。虽然体内的温度已超出了正常的体温，但手脚仍是冰凉的，说明体内的寒仍重，仍需要喝生姜红糖水，发热时再加上1～2颗葱一起煮，利于发汗。如果体温偏高，手脚已不再发凉了，这时要停喝生姜水而大量地喝温开水。
一般发热都在夜里，很多人就不喜欢在夜里喝水，怕会影响睡眠。只要是发热，不要管是白天还是夜晚，必须多喝水，这是快速降温，快速排出病毒最有效的方法。当你全身发烫，几大杯的温水喝下去，再尿几次后，能明显地感到身体容易出汗。
感冒的确是一件令人头疼的疾病，但同时感冒也是十分常见的。大家一定要记住小编为大家分享的这些感冒食疗方哦，感冒后只要一出汗，体温就能很快的降到正常。然后再注意休息、盖好被子、防止受凉。这些方法以后一定会用到的。
