口腔溃疡大家都得过吧？得了这个口腔溃疡，别提有多难受了，不管这个溃疡长在口腔里面哪个位置都是觉得非常碍事，尽管它就一点点大，不管你在刷牙、吃东西、喝水，甚至说话的时候都感觉到疼，如果不小心碰到它，那是疼的你坐立不安，真是太讨厌了。现在这个季节正是口腔溃疡的多发季，那我们该怎样提前预防口腔溃疡呢？有什么食物可以预防吗？
1、避免过敏
除了压力过大、抵抗力不足会引起口腔溃疡以外，过敏也有可能会引起口腔溃疡，当你使用了新的牙膏、牙刷之后出现口腔溃疡，那么就要停用这些洗漱用品，以免加重口腔溃疡的病症。另外，避开容易引起过敏的饮食可以预防口腔溃疡。
2、补充维生素
体内维生素不足也是引起口腔溃疡的病因，多吃蔬果是补充维生素的最佳方法，建议经常出现口腔溃疡的朋友在生活中要多吃点蔬菜、水果，牛奶、鸡蛋等食物可以帮助我们提高体内的维生素A含量，建议多吃。
3、增强免疫力
秋季出现的口腔溃疡大多数是因为身体的抵抗力、免疫力不够引起的，这个时候我们需要增强免疫力来对抗病毒，保证充足的睡眠可以有效提高人体的抵抗力，另外，我们也可以用淡盐水、浓茶来漱口，这样做可以带走口腔内的细菌，避免溃疡的地方受到感染。
4、降火气
上文我们有提到，秋季比较干燥，这个时候人体内部的火气相对也比较大，一部分口腔溃疡会因为这种火气而反复发作，所以秋季学会降火能有效预防口腔溃疡。建议秋天多吃一点寒凉的食物，例如雪梨、甘蔗等水果，它们可以在无形中对抗口腔溃疡。
5、远离烟酒
大部分抽烟、喝酒的人都曾出现过口腔溃疡，这是因为烟酒的杂质会在口腔内部停留一段时间，若是你的唇舌在这个时候受伤，这些杂质会干扰唇舌的自愈能力，从而诱发口腔溃疡，所以远离烟酒可以避免口腔溃疡。
6、适当减压
有一些朋友之所以出现口腔溃疡是因为生活、工作压力过大，建议上班族、学生党出现口腔溃疡的时候要适当减压，听听音乐或者约几个朋友运动、健身都是不错的减压方法，保持情绪平稳也能有效预防口腔溃疡。
1、凉拌醋木耳
人的身体容易产生热毒，使人烦躁、如果毒素残留越来越多，超过身体排泄功能负担，就会成为健康障碍。
素有“人体清道夫”之称的木耳，可帮助排出体内毒素。其富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，避免便秘。不过木耳容易掺假，购买时要注意挑选大小适中，表面干净、平整，脆而易断的。
2、猪血炖豆腐
猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，容易促进肠道蠕动，排出多余的粪便，从而达到排毒的功效。猪血里含有许多蛋白质、血红蛋白，能够促进蛋白代谢。其含铁量较多，对于贫血的人也有一定的好处。
在购买猪血时，一定要选表面光滑、有弹性，颜色鲜红、无异味的。如果是容易上火的体质，可以选择鸭血，因为鸭血性凉。有痛风、高尿酸血症的人不能多吃。
3、海带冬瓜汤
身体每时每刻都在产生毒素，如呼吸过程、新陈代谢过程及消化吸收过程等等。排毒不畅可能会引发便秘、痤疮等症状，在饮食中注意排毒也是很必要的。食物排毒其实主要通过两条途径：肾脏和肠道。有利尿作用的食物能促进人体对毒素的代谢速度，达到解毒的目的；能润肠通便的食物则通过促进胃肠的蠕动，排出宿便中的毒素。
海带中富含胶质成分，不被人体肠道消化吸收，可吸附肠道中的有害物质和毒素。而冬瓜属清热降湿利尿的食物。这样搭配，既祛湿除烦又利尿通便，排毒效果不错。
总结：现在知道该怎样预防口腔溃疡了吧？这个季节太干燥，一定要多喝水，否则容易上火，而且现在早晚凉温差较大，所以要注意保暖，否则要是着凉了再加上内火大，就容易引起口腔溃疡的发作。多吃些上面提到的这些食物对预防口腔溃疡的发作也是有很大帮助的，得了口腔溃疡要注意口腔清洁，防止口中进入细菌再次出现感染，这样不利于口腔溃疡的恢复。
