健康的肌肤首先要有光泽，同时还要细腻，色泽红润，柔软而富有弹性。中医研究院说，肌肤的颜色和光泽能反映肌肤的营养情况，也能反映内在脏腑的健康状况，可以说是我们身体的警报。比如说皮肤发黑，这极有可能就是肾脏老化的表现。女人这地方又黑又脏肾脏有问题:
灰黑色警报——肾虚老化易长斑
肌肤的颜色越暗越深，反映的问题也就越严重。如果说，肌肤出现暗黄色只是中级警报的话，那么你仔细照镜子，发现最近肤色很不干净，看上去很脏，灰突突地甚至发黑，脸还总有些深深浅浅的斑点，这时的肌肤问题已相当严峻。
颜色分析
紫外线中的长坡UVA对肌肤的伤害非常大'特别是在春天。很多人不注意春天的防晒，甚至长时间直晒太阳。更多精彩内容搜索公证号关注“灵芝文化”。宋萍表示，肌肤老化，失去活力很重要的原因就是由于紫外线长时间照射，即使在室内工作的人，如果不注意防晒，UVA还是会透过玻璃折射近来，伤害肌肤。肌肤发灰黑色则是肾虚的反映。
治疗方法
女性来说，无论心情多糟，压力多大，熬到多晚，香烟和咖啡也是绝不可取的，它们对肌肤的伤害是潜移默化的。不妨养成和绿茶的习惯，尤其在这样的天气里，舒心提神，还能清肠排毒。排毒的同时，不妨自己煲一锅活血补肾汤，放入地黄，当归，枸杞，黑芝麻，桑葚等，一周喝3—4次，肌肤颜色会有很明显的改善。
如果肌肤已经出现了灰黑色，建议您不要再说用化妆品，洗脸和沐浴的时候尽量选择含有维生素，特别是维生素E的产品，可以再一定程度上阻碍皮肤微血管循环的自由基，维持肌肤的活力。不过，倘若肌肤的灰黑色很深，甚至已经开始长斑，千万不要置之不理，更不能自己乱抹东西，一定要及时就医。
脸色暗黄怎么调理
1、保持好心情
拥有一个好心情，不仅对皮肤好，对身体也好，可以让你精神焕发。脸色暗黄有时是因为脾虚或者贫血，所以可以吃点花生、糯米之类的食品(此种原因不同于上火)。喝水最养颜，现代人都喜欢喝咖啡来提神，尤其是白领一族。一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多让人更容易失眠，睡不好哪来好脸色?建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。
2、多吃美容蔬菜
西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美又爱健康的女士可以适当多吃这类蔬菜。
3、喝黄酒改善肤色
脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多30岁左右的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。平日里化妆看不出来，卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物，专家建议在冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。但需要提醒的是，每天饮用一杯就好，不要过量。
4、每天排毒
我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。
5、午睡调气色
对于上班族来说，午睡是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处。公司附近的足底按摩小店，都能让我们放松一下疲惫的身心。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射。
6、每天喝一杯山楂茶
提到下午茶，很多人会想到西式的茶点：软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺。这些食品的味道虽然诱人，但热量高，营养成分单一，过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态。专家推荐爱美又爱健康的女士们每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。因为它们都对女性的好气色有帮助。
7、睡前美容
我们都知道关于红葡萄酒的诸多好处：含有丰富的多种矿物质、富含抗氧化的多酚、预防动脉硬化和心脏病、改善手脚冰凉等冷虚症、维C滋润肌肤、明目……如果，你总是不能习惯葡萄酒酸酸的口感，或担心过量酒精摄入对健康可能造成的危害，还可以把葡萄酒的健康益处直接用到脸上。把红葡萄酒均匀地洒在一次性面膜布上，然后在脸上敷5分钟(敏感肌肤除外)。每天晚上临睡前做一次这样的美容功课，你会发现自己的脸色真的红润了。除了葡萄酒面膜，平时还可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉柠檬面膜等。另外，每天洁面后用手轻轻拍打脸部也是一种制造红润的零成本美容课。所谓“没有丑女人只有懒女人”的道理再一次得到证实，好习惯的女人都有好脸色。
8、打扮自己
每天肯花时间打扮自己的女人更容易拥有好脸色。心理学家分析认为，化妆让女人给自己一种美丽暗示，而且专家们发现喜欢装饰自己的女性往往更爱交际，而交际本身也是一种健康需要。如果长期过着两点一线的生活，整个人的气色势必会受到影响。那些感到孤独、紧张，每天被职业装束包裹的女人注定没有好脸色示人。所以，每个月让自己有机会参加聚会，让自己有机会盛装打扮起来，在与不同人的交流中开阔自己的视野和交际圈，精神上会获得巨大的愉悦。人是群体动物，因为我们需要“被需要”。不要以为“交际花”只适合二字头的年龄段，适当参与聚会，与新朋旧友聊天，刺激大脑更兴奋，生活的幸福感更深刻，谈笑风生时我们的脸色也会更好。
枯燥的锻炼不容易坚持。不如给运动添加点兴奋的作料——跳舞。舞起来让我们血液沸腾，快乐地出汗，感受体内卡路里的燃烧。好脸色来自好循环，运动自然是不二法门。几乎所有的健康专家都会强调运动对健康的好处。而舞蹈是更快乐、更轻松、更适合女人的室内运动方式。看完以上的内容，相信大家现在对于如何调整气色的相关内容已经有一定的了解，希望对大家能够有所帮助，各位女性朋友在平时一定要多多关心下自己这方面的问题，调整好自己的身体。
