不论什么疾病，对我们的身体和生活肯定都是有影响的。没有健康的身体，怎么能更好的生活呢，对于疾病我们有时候还真的是比较束手无策的。这也是大家都比较困苦的。糖尿病的危害大家都见识过吧，如果不能及时的治疗，危害将非常的大了。那你知道糖尿病对我们的身体的危害有哪些吗，平日里我们应该怎样预防糖尿病的发生呢，预防糖尿病的食物又有哪些呢，接下来就和小编一起去了解一下。
糖尿病的危害
糖尿病危害一：破坏血管壁
我们视网膜的血运特别丰富，但是它血管却很细，因此长期在高糖状态下，血管壁就容易受到破坏。就跟我们生活中常见的水管一样，长期浸泡在一堆腐蚀性的液体里，水管壁就会出现问题。
血管出现问题，最初时可能就是内膜的一个破坏，仅仅只是会渗漏出一些液体，以水为主，这个时候我们眼底会出现一个局部的水肿。
糖尿病危害二：微血管瘤、形成纤维膜
还有一种状况就是小血管，慢慢的有的地方血管壁薄了，管壁薄了就会出现一个小的隆起。就像我们小时候玩的胶皮管，如果胶皮管有的地方特别薄，它就出现一个小泡，小的一个腔似的。
我们的血管在糖尿病病变的过程中，也会出现这种侧的膨出，专业术语叫它微血管瘤，这个血管瘤就有破的可能了，一旦破了就会造成眼底的出血。
如果小的出血不用紧张，它自己就能够吸收，如果这个血管破坏的比较多了，量比较大了，它有可能再发展到稍微粗一点的血管，这个粗一点的血管它的管壁要受到侵害，它的出血量就会比较大，因此有的人直接就影响到视力了，会觉得眼前有大团的黑影，并不是一小点点的黑影，这个就影响视力了。
这个血往往不能够完全吸收，不能够完全吸收它变成什么了呢?它就变成了一种纤维组织，这个过程也就是我们平常所说的纤维化了。
糖尿病危害三：视网膜牵拉
我们视网膜本来就是一个透明的组织，它表面出血再长出一层膜的话，首先就会影响视力;另外，我们的视网膜它是有一定弧度的，这个膜一收缩就会造成这个弧度的改变，所以有的人就会出现看东西变形了，看东西不正了，看东西歪了，看直线变弯了。这个时候就说明有牵拉了，有水肿了。
这个膜如果长得特别茂盛的话，还会把视网膜牵起来，视网膜牵成一个灯笼一样的或者牵成一个帐篷一样的，这时候就是视网膜脱离，也就就到了糖尿病的最晚期。
预防糖尿病的方法
1、注意饮食
饮食不当，就可能会引发糖尿病。发表在美国文献，2008年10月刊上的糖尿病研究证明，每天喝两份以上含糖果汁的人，比起每月喝一份以下含糖果汁的，患糖尿病的比率高31%.预防糖尿病的一个重要原则，就是在吃之前搞清楚哪些水果果糖含量少。
2、注意运动
如果运动和睡眠不当，同样可能会导致糖尿病的发生。每周至少做3次有氧活动，每次不少于半小时;每隔一小时，就要站起来活动一下。这样的简单运动原则，对于预防糖尿病同样有指导意义。
3、睡眠充足
睡眠好了也可以预防糖尿病，每天睡眠7小时最健康。当每天睡眠6小时以下，患糖尿病的风险会增大两倍;每天睡眠9小时以上，患糖尿病的几率则能增大3倍。
4、控制糖类摄入
这是相对来说，糖尿病人不能吃糖，是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰岛素的参与。但是蜂蜜的主要成分是果糖与葡萄糖，请患者慎食蜂蜜。
5、不暴饮暴食，生活有规律
尽可能不在短时间内，吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史的人。
6、定期服用预防药物
每年吃三个月的烟酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12(弥可保)增强胰腺功能;在季节更替时吃半个月的Vc、Ve，剂量要大，可以提高自身免疫力、清除自由基。
7、多加锻炼身体，少熬夜
睡眠不足，会引发激素分泌压力过大，身体会储存脂肪来应对，此时人的饭量变大，这也是引发糖尿病因素之一，因此在日常生活中应要做到充足睡眠;不论是胖或是瘦，都应要每天锻炼半小时以上。别小看运动，其实运动也可很好达到降血糖的作用。
8、对肥胖患者的控制
生活中经常看到的肥胖的病人，要预防糖尿病首先就要防御肥胖症状，据调查研究，体重每每增加一斤，患上糖尿病的概率就增加百分之五，如果您是肥胖患者应当尽量减肥，保证健康身体。
9、吃水煮花生可以预防糖尿病
水煮花生中保留了花生中原有的植物活性化合物，如植物固醇、白藜芦醇、皂角甙、抗氧化剂等，对于防止营养不良，预防心血管病、糖尿病、肥胖具有显着作用。尤其是β—谷固醇有预防前列腺癌、大肠癌、乳腺癌及心血管病的作用。
预防糖尿病的食物
1、鳄梨
鳄梨中含有大量的不饱和脂肪酸、可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维，糖尿病混着吃的话对控制血糖、血脂都有利。
2、苦瓜
味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。
3、柚子
柚子中含有胰岛素的营养物质，进入人体后哪个服有效的降低血糖，糖尿病、心脏病、高血压肥胖患者宜常食。
4、麦麸
味甘，性平、偏凉，除充饥、补充营养外，也可养心安神。麸小麦可益气、除热、止汗;麦麸调中、清热、止虚汗，可根据病情所需而选用。用麦麸、面粉按6:4的比例，拌和鸡蛋，做成糕饼，可作为糖尿病病人正餐或加餐食品。
5、紫菜
含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。
6、大豆
用大豆来补充蛋白质大豆中含有大量的蛋白质，糖尿病患者在食用大豆的时候不仅起到降脂作用，还可以代替部分动物性食品。
结语：没有什么比健康的身体来的更让人舒服了，拥有好的身体一定好好的珍惜它，不要肆意的伤害自己的身体，如果不能好好的保养自己的话，肯定是不行的，还有就是要多注意保养自己的病情了，及时有效的治疗是非常的重要了。糖尿病对我们的身体是有极大的危害的，它甚至会影响我们的视力，导致我们失去看东西的能力，所以大家平时一定要及时的做好预防糖尿病发生的工作。
