冬季是很多疾病的高发季节，大多数疾病还是比较容易预防和治疗的。可是风湿类疾病患者，一到冬天可就痛苦了。不仅无法有效防止风湿疾病的发作，而且，一但发作，各个关节便会疼痛难忍，对于风湿类疾病患者，在冬天还是要想办法做好预防工作。
1、冬季风湿患者要注意防潮保暖
风湿病患者要选择保暖的衣物,如果穿得单薄,容易对自己身体造成伤害,很多的风湿免疫病与大自然的“风”、“湿”、“寒”有关系,冬季患者要注意居住环境的通风与干燥,改善居住条件,住阳光充足的房间。
2、冬季风湿患者要注意劳逸结合
人们在冬季会感到疲劳,劳逸结合是强身的主要措施,为了更好地防止风湿病复发,患者需要适当地运动,散步、慢跑、打太极拳等,尽量不要做对关节有损害的运动,比如爬山。患者在工作之余多出去走走,不仅可以强身健体,还可以预防风湿病复发,临床发现,很多风湿病关节炎患者的病情已经得到控制,疾病处于恢复期,但是由于劳累而重新加重或复发,所以患者一定要注意劳逸结合,活动与休息要适度。
3、冬季风湿患者要注意饮食保健
3.1、久病脾胃虚寒者,少食生冷瓜果及虾、蟹、竹笋之类。
3.2、海产类:患者不宜多吃海产品,如海带、海参、海鱼、海虾等,因海产品含有尿酸,被人体吸收后,能在关节中形成尿酸盐结晶,使风湿性关节炎的症状加重。
3.3、牛奶、豆浆、麦乳精、巧克力虽是营养佳品,但体内有湿热或舌苔粘腻者,多食反而腹胀不适,不思饮食;人参、白木耳、阿胶虽能补气养血,但脾胃不和或湿热内蕴者服之反而壅气助湿,非但病不能去,反添病痛。
3.4、高脂肪类:脂类食物多粘腻,可使血脂胆固醇升高,造成心脏、大脑的血管硬化,并且对脾胃功能也有一定损害。脂肪在体内氧化过程中,能产生酮体,而过多的酮体,对关节有较强的刺激作用,故风湿性关节炎患者不宜多吃高脂肪类食物。
冬季风湿的食疗食谱
1、桑枝煲鸡:老桑枝60g,雌鸡1只约500g,加水适量煲汤,用食盐调味,患者可喝汤吃肉。该食疗方能温经散寒,清热除湿。
2、猪脚汤:猪脚1-2只,薏米、木瓜、伸筋草、千年健各60g。将除猪脚外的材料用纱布包好,同猪脚放于锅内用文火煨烂,去渣,不放盐食用。患者可喝汤吃肉,分两餐食用。能祛风湿,补肝肾。
3、生姜鸡:公鸡1只,生姜100-250g。患者可将鸡切成小块,在锅中爆炒焖熟,不放油盐,按喜好可放少量酒,1天内吃完,隔1周或半月吃1次。可用于关节冷痛,喜暖怕寒的风湿者。
4、赤小豆粥:赤小豆30g,白米15g,白糖适量。患者先煮赤小豆至熟,再加入白米作粥加糖,能除湿热。
5、薏米桂花粥:薏米30g、淀粉少许、砂糖、桂花适量。患者先煮薏米,米烂熟放入淀粉少许,再加砂糖、桂花,可作早餐食用,能清利湿热,健脾除痹。
引起风湿复发的原因
1、遗传因素:类风湿病人HLA-DRwu抗原检出率明显升高,类风湿的发病与哪些因素有关系,提示发病与遗传有关。
2、免疫机能紊乱:也是导致类风湿的原因。目前大量实验资料支持类风湿性关节炎是免疫系统调节功能紊乱所致的炎症反应性疾病。
3、感染:类风湿的发病原因有什么,如风湿病的发病与A型溶血性链球菌的感染有关,强直性脊柱炎与肺炎克雷伯氏菌感染有关,类风湿关节炎与微生物感染有关。
4、过敏:典型过敏性疾病如干草热、哮喘、荨麻疹等的患病率在本病患者中并有比对照组多见。病人的皮肤试验多为阴性,对组织胺的嗜伊红反应对照组无区别。用病人的滑膜组织、关节液或皮下结节作试验均无反应。
对于风湿类疾病患者，最重要的还是做好保暖工作，特别是患病关节的保暖工作，平时能不出门就尽量不要出门，不然冷风一吹，风湿疾病就会发作了。如果实在要出门，一定要在患病关节位置，做一些额外的保暖工作，虽然这样可能影响行动，但总比关节疼痛要好得多。
