近日一则夜猫子或基因突变的新闻引发关注。医药前沿综合，APEC假期让北京人获得意外惊喜，出境游或宅在家里都不亦乐乎。但上班后，很多人一时适应不了工作节奏，感觉生物钟全乱了。出现这种状况表面看和长假有关，其实，最关键还是你不了解自己生物钟是什么“时型”。如果能清楚了解自己的生物钟“时型”，就能轻松找回工作状态。
“早起的鸟”与“夜猫子”
都是基因“内置”好的
生物钟最显而易见的功能，就是告诉你什么时候该起床什么时候该睡觉。同时，它还能影响人体的新陈代谢、血压体温和肌肉控制等。如果作息时间和生物钟经常不同步，人就会疲劳乏力甚至生病。但日益增加的工作、生活压力，使现代人经常无视自己的生物钟。
喜欢早睡早起的人如果常熬夜肯定苦不堪言，让习惯半夜睡的人早起也是很费力的事。为什么有的人“勤快”有的人就这样“懒”?英格兰萨里大学时间生物学家西蒙·阿契尔博士及其科研组认为，这些都是“内置”好的。基因Period-3可谓决定你是“早起的鸟”还是“夜猫子”的关键。
人体内的这种基因一个来自于母亲，一个来自于父亲。不同的基因版本，决定生物钟“时型”的早或晚。拥有两个较长版本Period-3的人一般都是“早起的鸟”，拥有两个较短版本Period-3的人通常都是“夜猫子”。具体来说，“早起的鸟”不贪睡，是因为皮质醇等促使人们清醒的激素分泌水平更早地出现升高。“夜猫子”要更长时间才能清醒过来，是因为他们的清醒激素需要通过外界信号来提升。“夜猫子”的人数比“早起的鸟”要多20%。
中医认为身体的作息习惯是啥？
中医认为，身体的每个器官都有其作息规律，破坏了这个作息时间表就会出问题，本文就是熬夜的危害的介绍，希望能帮您从中医的角度更好的认识熬夜的危害性，请往下看：
1、子时23：00-1：00是主生发胆“值班”时间，是心肾相交的时刻，没有休息才会产生“阴虚阳亢”的现象。
2、丑时1：00-3：00是主收藏肝藏血“值班”时间，经常熬夜的人“易动肝火”就是这样的一个道理。
3、寅时3：00-5：00是主收敛肺“值班”时间， 精气虚耗得厉害，是过早衰老的催化剂，老年人在这个时间容易惊醒就是年老体衰这个道理了。
4、卯时5：-7：00是大肠“主管”时间，应该大便排毒，经常熬夜的人这个时间却睡觉了，该排的毒未排。经常熬夜的人大便会有两种情况：便秘或者是便溏。
5、辰时7：00-9：00是是胃“主管”时间，应该是“采阴补阳”要属阳胃脾运化属阴食物的时刻，熬夜的人还在睡觉就损了胃。
6、巳时9：00-11：00是脾“主管”时间，脾把胃摄入的食物中有利的物质转换成营养小肠吸收，废料交给大肠排泄。这段时间吃食物或者不吃食物都损害了脾脏。所以经常熬夜的人大多数是“脾气不好”
