1、龙眼
龙眼具有养血安神的功效。龙眼富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。无论是吃鲜果肉还是泡酒，都能起到补血安神的作用，尤其是治疗神经衰弱。
2、红枣
红枣味甘温，主要功能是补气养血安神。临床主要用于治疗脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等疾病。经常喝红枣水可以改善经血过多导致贫血的女性脸色苍白、手脚冰冷。
3、葡萄
中医最常把葡萄当成补血活血的食物。古籍说:大补气血，舒筋活络，泡酒。葡萄含有有助于睡眠的物质--褪黑激素。褪黑激素是大脑中松果腺分泌的一种物质，与睡眠密切相关，有助于调节睡眠周期，改善异常睡眠。
4、当归
当归是第一种补血药，当归是补血药。真正属于贫血的血虚证明可与当归黄芪一起使用，往往效果明显。当归能滋养心灵，经常与枣仁、柏仁、枣、人参、茯苓等配伍使用。
5、枸杞
枸杞富含胡萝卜素和维生素A、维生素C、钙、铁等健康眼睛所必需的营养，因此善于明眼，俗称明眼，是一种珍贵的中药营养补充剂。中医认为枸杞具有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳的功效。
6、桑葚
中医认为桑椹味甘寒，具有滋阴补血、生津润肠的功效。桑椹记载滋肝补肾、充血、祛风祛湿、健步、息虚风、清虚火。头晕、耳鸣、暗花、失眠、头发早白等症状的人可以经常吃桑椹。
7、荔枝
荔枝味甘甜微酸，性温和。它能安神、益智、健气，具有养血、生津液的功效。荔枝富含葡萄糖、蔗糖和维生素C、维生素B、维生素A柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸是过度思考和健忘失眠的难得的安神益寿水果。最好吃新鲜的食物。
8、藕
根据现代科学分析，莲藕含有大量铁，具有补血的作用。吃一些莲藕可以滋阴清热，润燥止渴，清心安神。同时，莲藕性温，具有收缩血管的功能。多吃可以补肺养血。
