在日常生活中，许多人认为秃顶是由个人原因引起的。如果一个人秃顶，很可能是因为不良的生活习惯和饮食习惯。事实上，秃顶是遗传的，也可能是由基因决定的。但后天的一些饮食和生活习惯也会在很大程度上影响一个人是否秃顶。那么如何预防秃顶呢？
1、日常生活中一定要注意饮食习惯
因为很多人认为秃顶很难看，很老，所以他们想通过各种方法来预防秃顶。如果你想预防秃顶，最好在日常生活中少吃生冷或油腻的食物，因为这些食物不仅会引起胃部不适，还会增加肾脏的负担。如果是这样，会加重脱发。
不仅不能吃一些冷或油腻的食物，而且在日常生活中应该少吃辛辣的食物。简而言之，如果你想防止脱发，最好清淡饮食，不要暴饮暴食，最好少吃多餐。
2、避免熬夜
现在很多上班族或者是学生党特别喜欢熬夜，熬夜的原因不外乎有两个，第一个就是沉迷在网络世界里无法自拔，第二个就是因为熬夜要赶工作，其实很多人都不知道熬夜很有可能会影响肾脏功能的正常运作，进而导致脱发。
因此，如果你想预防脱发，最好早睡早起，晚上11点前睡觉，每天保持8小时以上的高质量睡眠，这是预防脱发的根本途径。
3、多吃固发食品
如果你想防止脱发，你可以在日常生活中多吃固发食物，比如黑芝麻。除了黑芝麻，你还可以多吃鱼。平时洗头的次数不宜过多。最好每两天洗一次头。不要每天洗。保持头部清洁清爽，因为很多脱发都是由油脂分泌过多和旺盛引起的。此外，如果你想防止脱发和梳头，你不能用力过大，因为如果你用力过大，很可能会导致大量脱发。
