相信很多人都有过憋尿的经历。在紧张的考场，在长途汽车上，在重要的会议上，在没有卫生间的陌生地方...有时候真的没办法，只能选择憋着。但你知道经常这样憋尿会对身体造成多大的伤害吗？
经常憋尿的危害
1、引起尿路感染
尿路感染是由大量细菌繁殖引起的尿路炎症，其临床特尿急、尿痛、尿路刺激症状为临床特征。经常憋尿最容易造成的危害是引起尿路感染，因为尿液中有很多细菌。随着憋尿时间的增加，大量细菌滋生，我们的膀胱只用于临时储存尿液。如果长时间憋尿，膀胱粘膜的抵抗力会降低，使细菌有机可乘。这时，尿路感染会来找你。
2、膀胱破裂
人体的膀胱是一个容器，就像气球一样，长时间憋尿，会导致膀胱壁因膨胀而变薄，此时如果不小心遇到撞击，膀胱壁很容易破裂，使大量尿液进入腹腔，引起腹腔感染，此时会威胁到我们的生命。
3、尿毒症
尿毒症是各种肾脏疾病发展到终末期的一系列综合征。在这个阶段，患者的肾功能严重下降，肾脏损害是不可逆转的。肾脏是人体过滤水、毒素和排出的地方。如果肾脏有病变，它可能会演变成致命的疾病。
如果经常憋尿，膀胱总是处于高压状态，尿液和细菌可能会回流到肾脏，容易引起肾积水，影响肾功能，容易引起肾盂感染甚至尿毒症。
4、妇科疾病
长期憋尿可能会影响整个生殖系统的健康。女性经常憋尿，会使子宫后倾，难以复位，阻碍经血流出，导致严重痛经症状。如果被压迫的子宫体挤压到骶骨前的神经丛中，会引起腰骶部疼痛。
5、前列腺炎
憋尿是前列腺炎的诱因之一。在低温环境下，前列腺交感神经的兴奋性会明显增加，使前列腺收缩，引起慢性充血，增加尿道压力。尿道状况的变化会加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病的发作，使患者出现尿频、尿急、夜痛、会阴、睾丸疼痛等症状。
憋尿的应对
1、艾灸或按摩小腹
如果憋尿后腹痛的人症状严重，需要及时就医，避免更大的健康威胁。当然，如果只是轻微的肿胀和疼痛，可以选择揉小腹。如果时间允许，也可以艾灸小腹关元穴。经常艾灸关元穴不仅有利于泌尿系统的健康，还能修复前列腺疾病。
2.不要大量饮水
当我们遇到憋尿的情况，还没有排尿的时候，不要喝太多水。正常排尿后，膀胱内其实有尿酸和细菌残留。这个时候可以多喝水，可以冲洗膀胱。以免憋尿造成不必要的身体伤害。
俗话说水不腐烂，正常排尿不仅能排出体内的代谢产物，而且对我们的健康也很有益。因此，在日常生活中，我们尽量不要憋尿，好好对待膀胱。简而言之，尿液是一种废物，应该排泄出去而不是留下来。
