一看见BMI（体重指数），每个人都可能一头雾水，不知道具体指什么。实际上，BMI是指身体质量指数，从这个数据我们就能知道一个人究竟是胖还是瘦，那究竟该如何计算呢？作为女性，BMI有多少正常呢？女性BMI越大越好吗？
事实上，用我们的体重(公斤)除以身高(米)的平方，就能算出我们的体质指数。比如，如果说小王的身高是60公斤，那么我们就可以用这样一个例子来说明，如果她身高在1.6米以上，那么通过计算，60=(1.6×1.6)=23.437，就拿到了她的身体质量指数，那么是否正常呢，其实有个标准，正常体重范围应该是18.5-24.0，假设超出此范围即为超重或过轻，通常这两种对女性身体健康都有影响，最好还是将体重控制在标准范围内。
假设女性身高过高或过轻，会产生哪些后果？
如果妇女长期饮食不注意，平时油腻的烤肉、油炸、甜食吃得过多，还缺乏某些锻炼就会造成体重超标，出现肥胖。肥胖症不仅会影响女性的身体健康，而且会影响女性的个人形象，导致女性在工作中学习感情不顺，还会给女性健康带来一定的影响。肥胖症常引起身体关节疼痛、肌肉酸胀，严重者还会导致女性患有高血压、糖尿病等慢性疾病，还会使女性患上动脉粥样硬化、心脏病，不仅会影响女性的寿命。
另外，肥胖者怀孕的机率也会较低，因此希望女性在生活中注重控制体重，假如发现体重超标，在饮食方面要控制好自己的饮食结构，日常生活中要有适当的锻炼，少吃高热量的食物，多吃一些清淡的食物，尽早使自己的体重恢复到正常水平。
然而，也不能说体重太轻就好。有些人那不是为了追求自己的身材好，经常会节食“减肥”，已经很瘦了还要追求一些完美的身材，这样虽然外表好看，爱情事业会比较顺利，但是对身体健康也会产生一定的影响。
超重的人经常会因为过度节食而导致自身营养不良，还会加重痛经，让月经期更难熬，另外还会使自身免疫力下降，有些疾病也会比较容易找不到。因此希望这些女性在生活中，要注意多补充营养，不要为自己的体形而忘记身体健康也很重要。否则，等到病来了时，在后悔也来不及了。另外，要保持体重，可以通过科学的方法进行锻炼，在饮食方面要做到均衡，不要吃有营养不良的食物。
