每次节假日或聚会，人们都会大吃大喝，吃各种各样的东西，最终导致消化不良。有些人还会因为作息时间不规律而引起胃肠疾病和消化不良。消化不良不仅让人感到极度不舒服，而且对身体有害，所以很多人想知道消化不良怎么办。
消化不良怎么办？教你几个应对妙招。
不要吃太多抗酸药物。
当出现反酸时，许多人首先考虑的是服用抗酸药物。但过量服用抗酸药物会导致胃功能下降，更容易发生细菌感染，进而导致消化问题。
服用消化酶补剂。
从植物中提取的消化酶药物有助于促进消化，改善营养吸收。当消化酶因饮食不良或健康问题而缺乏时，服用消化酶补充剂可以减少消化不良和胃部不适。即便是健康人群，少量补充消化酶也是有益无害的。当然，长期消化不良，要去医院检查，排除克罗恩氏病、胃食管反流、肠易激等严重消化道疾病。
定期锻炼，避免压力。
锻炼有助于促进消化。体育锻炼有助于减少许多消化问题。发现肥胖、缺乏锻炼、胃痛、腹泻和肠易激有很大关系。此外，当压力过大时，腹部供血减少，影响消化酶的正常分泌，减缓消化过程，导致烧心、胀气和便秘。
细嚼慢咽。
咀嚼对消化非常重要。咀嚼不仅可以使食物更好地咀嚼和消化，还有助于向唾液腺、胃和小肠发出释放消化酶的信号。同时，切忌过量饮食，因为过量饮食会导致消化酶不足，还会导致胃酸分泌过多，引起烧心反酸和消化不良。
偏方释疑
偏方一：鸡胗皮(鸡内金)晒干，捣碎，研末过筛，饭前1小时服3克，每天2次。
该方具有消积化滞的功效，用于治疗消化不良、积聚痞胀等。
偏方二:当归姜羊肉汤当归20克，姜30克，羊肉500克，黄酒。调料适量。将羊肉洗净切块，加入当归、生姜、黄酒和调料，炖1~2小时，吃肉喝汤。
该方具有补气养血、温中暖肾的作用，用于血虚有寒、脾胃虚弱引起的消化不良、腹部冷痛等。
偏方三:橘皮枣汤橘皮l0克，枣10个，煮水。
这种方子有调中醒胃的作用，饭前饮可治食欲不振，饭后饮可治消化不良。
