由于女性的生理特征和心理特征不同，在心理调节、日常维护、保健、运动健身、性健康、产妇保健、妇科疾病防治和食材选择等方面都有一定的特殊性。女性要注意补气养血。那女性朋友怎么知道自己气血不足呢？
中医学在诊断上一直有四诊之说，即望、闻、问、切四种诊法。看病是最重要的部分之一，看病要看的内容很多，主要是看气色。女性气色不好，肤色暗淡萎黄多为虚证。简单来说就是阴血不足和阳气不足的区别。考虑到器官，还有肝血不足、肝阴亏损、心血不足、心阴虚弱、脾气虚弱、中气下陷、肾精亏损、肾气虚弱等。治疗原则和方法也不同。
当然，以上只是从虚损的角度考虑。此外，一些女性面色暗淡，可能与气滞或血瘀有关。这不是虚证，而是实证。因此，当女性出现肤色暗沉等临床症状时，最好请专业中医帮助诊断，以免误诊误治，造成不良后果。
能补气补血的药
有许多药物具有补气养血的作用，如西洋参、党参、黄芪、黄精、白术、当归、熟地、阿胶、枸杞、金樱子、五味子等。需要注意的是，这些药物各有性味，归经和主治范围不同，应在专业医生的指导下使用。
能补气补血的食物
不是有些食物可以补气血，而是大多数食物都有不同程度的补气血作用。中医学理论认为：五谷为养，五果为助，食物各有不同的补养作用，因为每种配料的性质归经不同，所以它们的补养作用，补养脏腑，寒热温凉也不一样。一些配料则补养身体，补虚扶虚的作用特别强。例如海参，中药专著《本草从新》认为：海参可以补肾益精，壮阳治痿。实践证明，海参具有补肾益精、养血润燥、止血补血的功效。对精血不足、虚弱劳怯、阳痿梦遗、肠燥便秘、肺虚咳嗽咯血等疾病有很好的食疗补养作用。
