中年男性必须保护肝脏的健康，因为中年容易患肝病。中年男性应少熬夜护肝，多吃水果蔬菜。以下详细介绍一下中年男性应该如何护肝。
中年男性护肝吃什么好？
香蕉。
香蕉是一种低热量但高营养的水果，富含蛋白质、钾、维生素A、维生素C、膳食纤维等有益成分，尤其是维生素B1或维生素E对酒精在肝脏的解毒有特殊作用。
蘑菇。
种类繁多，现在多为人工培育，包括菜蘑、口蘑、香菇等，都是蘑菇。性平，味甘，含多糖，维他命，蛋白质，脂肪，无机盐等。实验表明，多糖具有调节免疫和抗肿瘤的作用，肝病患者应经常食用。
大豆和豆制品。富含优质蛋白质和钙、铁、磷、B族维生素等营养成分，具有清热解毒、生津润燥的功效，对身体所需和肝脏修复非常有益。
柠檬。
柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效。经常适量食用可以保护肝细胞免受自由基的破坏，有效促进蛋白质的合成，加速肝细胞的修复和再生，进而起到养肝护肝的作用。但柠檬是酸性食物，胃酸多的人要适量慎食。
胡萝卜。
性温，味甘，辛，富含维他命A原(胡萝卜素)和挥发油。本品营养丰富，健胃消食，生熟均可食用，对提高肝病患者维生素A水平，间接预防癌变有较好的效果。
牛奶。
它是肝炎患者的完美营养产品，富含优质蛋白质、乳糖乳脂、多元维生素、钙、磷和多种微量元素。适量饮用对肝脏非常有益。
另外，中年男性护肝要注意以下几点。
中年男性护肝说明。
少熬夜，保证充足的睡眠时间。如今许多人都有熬夜的坏习惯，殊不知这其实对肝脏的伤害很大。肝脏排毒的时间是晚上11点到凌晨1点。如果这个时候不睡觉，对肝脏的伤害可想而知。
心情开朗。
为了使肝脏强壮，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，尽量做到心平气和，乐观开朗，无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发，顺调。如果违反这个自然规律，会伤肝气。所以，保持心情开朗可以护肝。
戒烟戒酒。
烟中的尼古丁和酒精中的乙醇对肝脏非常不利，容易引起酒精性肝炎和肝癌。因此，为了保护肝脏，最好戒烟戒酒。
用中药护肝。中医学认为肝不能补，一补就上火，补脾，补肾就能养肝。对脾虚者，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实煮粥。肾虚者可服用六味地黄丸，枸杞，天麻炖鸡。肝火大的人可以服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等。
上述护肝食品，有没有你喜欢的？
