水是生命的源泉。我们每天的生活都离不开水。我们每天在用补水产品为肌肤补水的同时,也不能忘记多喝水来补充每日所需。接下来小编为大家列出了每日6个喝水“黄金期”你不要错过哦!
5:00am-7:00am
早上是大肠当值的时间,起床后应先空腹喝一杯水,有利肠脏蠕动,将累积一夜的毒素及废物排走。
9:00am
回到办工室应先喝一杯水暖水,有助平稳心情、提高工作效率,别再只记住冲咖啡了!另外也要趁机装满满的一杯水放在工作台上,方便随时可以补充水份。
午饭后半小时
饭后半小时喝一杯水,有助消化食物,加速血液循环,排毒更事半功倍!千万不要在饭后立即喝水,这样会冲淡胃液,影响消化。
3:00pm-5:00pm
这时是新陈代谢最快的时候,可多喝1至2杯水,带动身体的循环,千万不要忘记喔!
晚餐前半小时
大家都知道晚餐最好不要吃得太饱,所以在晚餐前半小时喝一杯水,不但更有助于让肚子有饱腹感、降低食欲,也有利于溶解晚餐摄取的盐份。因为过多的盐份如果来不及消化,会容易造成水肿问题,也会增加身体负担。
睡前喝一小杯水
与午饭的道理一样,晚餐时以及饭后也不应马上喝水,不但影响消化,也会令肾脏造成负担及水肿,也可能因“夜尿”而影响睡眠质量。不过因为睡眠的时间长,缺水会令血液流动得慢,影响新陈代谢,建议在睡前喝大约50-80ml的一小杯水,补充睡眠间所需。
结语:喝水不但能为我们排除体内的毒素,还能促进食物的消化,加速血液的循环,同时,多喝水还能达到美容养颜的功效,所以平时一定要多喝水哦,好处可谓很多呢。