血瘀体质多见面色晦滞，眼周暗黑，肌肤甲错，易出血，口唇黯淡或紫，舌质紫黯有瘀点，或片状瘀斑，舌下静脉曲张，脉细涩或结代。女性多见痛经，闭经，或经色紫黑有血块，崩漏。
有时出现头、胸、胁、少腹或四肢等处刺痛，痛处固定，甚至夜晚低热，口唇青紫或有出血倾向，吐血，解柏油样大便等，或腹内有癥瘕积块，瘀血内阻，气血不畅。故性格内郁，心情不快易烦躁健忘。
中医认为，血瘀体质的形成与先天遗传有关，后天多有手术或外伤史。如果长期心情抑郁，气血不畅也可以成为瘀血的病理基础。故瘀血体质的人调畅心情十分重要，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。
血瘀体质者在冬季静卧不动易加重气血瘀阻，而多做有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈、太极拳、健身操、保健按摩术，使全身各部都能活动，可以促进气血运行，有助于活血行瘀。
在饮食调理方面可以适量喝酒，没有出血倾向的人可常食桃仁粥。准备好桃仁50克，红米150克。先将桃仁去皮尖研末，用水煎煮，去渣取汁;再用桃仁汁煮红米粥。此粥有破血行瘀，润燥滑肠功效。可以治疗瘀血肿痛，跌打损伤病人。但孕妇禁食。
