大家都说手是反映身体健康的晴雨表，而忽视脚部知健康的奥秘。其实脚部一些轻微的变化也是反映身体隐患的征兆，如脚部频繁抽筋、痉挛就是因身体缺钙所引起；而脚部出现下陷、压痕的状况则因贫血所引起。脚部细节变化暗藏女人疾病，所以一定要多加关注。
1、脚频繁痉挛或因贫血所致
如果在生活中经常出现脚部抽筋，或是肌肉的猛然收缩，可能是由锻炼或脱水引发的短暂情况。有时候，在躺着的时候，一块肌肉或周围一片肌肉会突然痉挛，之后会伴随有酸痛。如果这种情况经常发生，那么你的饮食应该增加钙、钾和镁的摄入。孕妇在晚期妊娠一定要小心，要增加血流量，防止这种情况发生。手脚抽筋时可以巧用盐。
在发生脚部抽筋时试着弯曲脚，按摩疼痛的部位。也可以用冷毛巾或消毒酒精来使肌肉放松。为了避免脚抽筋，睡觉之前伸展脚，然后喝杯热牛奶来补充钙。
2、脚趾下陷有压痕或因贫血所致
也许你会在不经意间看到脚趾下陷并且有块状压痕，这并不是正常的现状，或因贫血所导致的表现。因为没有足够的血红蛋白(一种存在于运送氧的血细胞中的富含铁的蛋白质)引起的。内部出血(如溃疡)或严重的月经不正常也可以引发贫血。贫血时，指甲也会出现相同的状况：颜色和甲床都会呈现苍白。而且指甲易碎，脚总是感到寒冷。疲劳是贫血的首要症状，其他症状包括站立时呼吸短促、头晕或头痛。
如果出现贫血的状况应及早诊断，加以确诊和治疗。
3、女性脚部发凉或因甲状腺功能不足所致
经常脚部发冷，对寒冷刺激敏感，这种情况多发生在女性身上。女性的核心身体温度会比男性低，所以即使她们很健康，对寒冷也会很敏感。40岁以上的女性如果有寒腿的现象，那可能是甲状腺功能不足，因为甲状腺会调节身体温度和新陈代谢。此外，循环不畅也是原因之一。可以加固脚部的保暖工具并及时就医。
