相信很多人都听过这样一个传言：千万不要尝试叫醒一个正常梦游的人，一旦叫醒此人非死即疯!
但这句话是完完全全的都市传说，完全不足以相信。
而且实际上，为了治疗和保护梦游者，美国国家睡眠委员会的建议都是——毫不犹豫地叫醒他们。
要想知道为什么要叫醒他们，我们首先要知道梦游究竟是什么?
在许多普通人的理解中，梦游就像字面上的意思，在梦境中游走。
然而事实上，人在梦游的时候，是根本不会做梦的。
现代医学已经证明，人的睡眠遵循着某种周期固定的规律，从入睡到清醒分为两个阶段：快速动眼睡眠期和非快速动眼睡眠期。
这两者交替一次被称为一个睡眠周期，约90-100分钟时长，人类一次正常的睡眠有4到4个睡眠周期组成。
一般情况下，连贯的梦境都是产生在快读动眼睡眠期。
这个时候，大脑的活跃程度、甚至超越清醒时，也比较容易对梦中发生的一切产生记忆。
但梦游却发生在非快速董燕睡眠期中最为熟睡的阶段，并大约持续30-40分钟。
这一阶段，是睡得非常非常沉的，很难被叫醒也不易出现连贯的梦境。
这也可以解释为什么这么多有梦游症的患者，第二天都不记得昨晚做过什么奇怪的现象。
而英语中，梦游的翻译是“sleepwalk”，在睡眠中行走，也要比中文中在梦境中行走(梦游)，要表意得更加贴切。
梦游的成因和做梦一样，到目前都尚未有定论，一般科学认为这是和遗传和过度疲劳有关。
同时，也与人类大脑的发育程度有关联，一般情况下，儿童梦游的概率要比成年人高得多。
这完全不是什么神秘现象，与神神怪怪也不搭边，在医学上梦游不过是和说梦话、磨牙一样属于睡眠障碍的一种。
所以叫醒梦游者，是一点问题都没有的!
当梦游者被叫醒时，他们非但不会因惊吓过度而口吐白沫而死，只会和普通睡觉时被叫醒的正常人一样，有点迷糊和不解。
除此之外，叫醒梦游者，还可以对他们的梦游症起到治疗和保护作用。
因为在梦游的无意识运动中，人类身体是极容易受到伤害的，小则磕磕碰碰，大则可能致命。
例如2010年某大学寝室内，就有一位大四的男生在学校留宿时因梦游坠楼，当场毙命。
所以，知道你的朋友或亲人梦游时，最理智的做法是把他们叫醒，避免像上面这样悲剧的发生。
不过，有一点就是被唤醒的梦游者有可能会有应激的暴力倾向，大概就是我们平时说的“起床气”，不排除有攻击他人的可能。
所以美国睡眠委员会给的建议是,在远处、用超大分贝的尖锐噪声唤醒梦游者。
因为这样不但可以保证唤醒者的人身安全，还有可能起到对梦游者起到厌恶疗法的作用。
长期这样粗暴的唤醒，梦游者有可能因为厌恶被吵醒，而不再梦游发作。
所以，当你叫醒一个正常梦游的人，他非但不会死，他还有可能会感谢你!
