压力过大威胁人体健康。过大的压力带给我们的不仅仅是焦虑和疲劳，还有一些令人意外的身体不适。比如呕吐、脱发、比平时更容易感冒等，当出现下述情况时，或许是身体正提醒你需要给自己减减压了。
呕吐
压力往往与焦虑同在，它可能引起干呕、呕吐和一种名为“周期性呕吐综合征”的疾病。该病是一种反复发作的剧烈恶心和呕吐，每次发作能持续数小时至数日，通常在每天的同一时间开始发病。
脱发
压力引起的脱发有两种。其一是斑秃，它是白细胞攻击毛囊从而导致头发脱落的一种自身免疫性疾病；其二是静止期脱发，它会造成更极端的后果，基本特征是头发突然损失70%以上。一般人们很难将这种疾病与压力联系在一起，因为脱发会在应激事件(如遭遇失去亲人等重大生活变故)几个月之后发生。一旦应激事件结束，脱发就会好转。
健忘
长期不断的压力会让海马体遭受损伤，这个大脑区域控制短期记忆力和过度的应激激素皮质醇的水平，并能抑制大脑记忆力。如果你注意到自己记不得刚开过的会议内容细节，你可能受到了海马体萎缩的影响。
容易感冒
压力会削弱免疫系统的功能，使机体抵抗力下降，更容易感冒。因为压力会引发肾上腺素的持续释放，从而妨碍了其调节免疫系统的功能。此外，压力会让胸腺产生收缩，损伤端粒的功能，这种基因有助于免疫细胞繁殖。处理这类压力的一种最佳方式就是参加体育锻炼。
