女性的身体健康关乎一个家庭的幸福指数，如果女性的身体不健康，肯定会对家庭都有所影响了，不能好好的料理家务，不能好好的工作，肯定会拖累男人的。那女人到底该怎么保养身体，这是比较重要了的事情了。女人到五十几岁更年期的时候才闭经，月经是否正常，也会让女人非常的担心，有些女人的月经出现少而黑的现象，一起来看看相关情况吧。
月经发黑量少的原因
1、心情郁闷
在月经来临的时候，很多女人的心情会变得阴晴不定，有的时候会无故的发脾气，生闷气，虽然是情绪上的波动，但是还是引起了生理上的不正常，长期经常出现可导致内分泌絮乱失调，从而引起月经量少，经血颜色不好等现象产生。
2、过度节食
有些女生为了减肥，选择不吃饭来减肥，这样的减肥方法是不科学的，而且对身体健康也是有危害的，长期节食会导致体质变弱，因为营养不良很容易导致气血两虚，自然月经量减少，周期延长等状况出现。
3、气滞血瘀
在经期，排出体外的经血有的时候会伴随着大量的血块，这是因为经血在空腔内淤积的时间过长导致的，很多女性还会为此出现腹痛等情况。
4、作息时间不规律
经常工作经常性出现熬夜加班，因为长期睡眠时间不足很容易导致身体疲劳抵抗力下降，这也是导致月经不调，月经量减少的主要因素，如果加上不注重保暖子宫受寒，从而减少月经量，不仅出现颜色发黑还会引起痛经以及闭经等现象。
5、肾虚
月经周期提前或者推后一周以内都算正常，但如果月经周期先后无定，且出现量少颜色发黑质薄，以及来月经会有腰膝酸软等不适感，另外还伴有头晕耳鸣以及腹痛。夜尿多等现象，那么很很有可能有肾虚的不良珍珠，应该补肾进行调经。
6、妇科疾病
导致如果有盆腔炎或者子宫内膜炎等妇科炎症等疾病，也会导致子宫内经血不调，从而导致经血淤积，造成月经量异常颜色发黑等。
月经发黑量少怎么调理
1、良好的心情很重要
保持精神愉快不管是对身体还是皮肤都很益处，尤其是有月经不调的女性，因为避免精神受刺激和情绪波动太大，很容易导致乳房胀痛、腹痛以及下腹发胀等不良现象。所以，好心情对身心健康密切关联，日常易怒易忧郁对身体健康影响很大。
2、注意卫生预防感染
日常做好私处护理工作很重要，而私处护理最重要的一点就是清洁卫生，每天早晚清洁一次为好，月经期间避免性交，避免寒冷刺激，这也是导致月经发黑的主要原因，做好腹部保暖工作避免过劳很重要。
3、内裤的挑选
日常尽量挑选棉质类的柔软型裤子，此类裤子更通风透气，勤换洗。另外，换洗的内裤应该放在阳光下晒干最佳，具有消毒杀菌的作用。
4、避免生冷刺激性食物
对于女性而言，日常的饮食疗法很重要，尤其是生理期间，应该避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，多喝开水保持大便通畅，具有排毒的效果。例外，对于气血两虚的患者应该增加营养物质，例如鸡蛋、豆浆、猪肝以及菠菜还有肉类食物，忌食生冷的瓜果为宜。
5、食用补气血食物
不挑食，保持营养均衡是对身体健康最大的帮手了。那么，月经颜色发黑吃什么好呢?不妨多吃黑豆粥。可将适量的黑豆和大枣以及红糖熬制成粥样食用。经常食用具有益气补血和调经止痛等效果。
如何将经血排干净
1、喝红糖水
经期红糖水可以排除体内的淤血，加快体内的血液循环，让月经排除的更畅快。同时服用红糖水可以给身体快速供暖，增加能量，经期由于排出过多的经血导致气血虚弱，红糖水可以很好地进行补给。
2、吃猪血
女性在经期因为子宫内膜脱落导致经血流出，对身体来说是一个损失血液的过程，吃猪血可以补血养身。而且猪血中含有丰富的铁元素，是一个很好的滋补品。
3、多喝温水
有些女性因为经期在排经血，所以就拒绝喝水，担心血量会增多。其实这是错误的想法，喝温水多上厕所更有利于排出体内多余的垃圾，同时还可以减少盆腔充血。对经期的女性来说只有好处无害处哦。
总结：对于女人来说，很多时候，如果不保养身体，肯定会出问题的，比如，晚上睡的迟，吸烟，喝酒，夜生活，这些都会导致女性的身体非常的敏感，而且很容易生病的。所以，保养是特别重要了的事情了。我们可以知道月经对于一个女人来说是非常的重要的，出现这样的情况，也是预示着女人的身体出现了一些隐患，应该及时的调理，对于私处的清洁卫生要保障，忌食生冷的瓜果为宜。
