在生活中，我们经常看到周围有人的脖子上长着巨大的肿块。因为身体丰富，脸上有富贵相的人很多，所以这个包出现的理由是肥胖，被称为富贵包。那么，这个包真的和肥胖有关吗？真正的原因是什么？我该怎么预防呢？人体脊柱正常状态下有生理弯曲，颈椎生理弯曲度前凸，胸椎后凸，颈胸段边界正好是前凸后凸的过渡。但是，在病理状态下，颈椎下段过度前凸，胸椎上段过度后凸，形成了该边界的骨性突起，直接影响附着的肌肉，相关肌肉群.
这个过程使原本小的骨性突起逐渐增大，外形突出，富包就这样形成，其范围往往在第6节颈椎到第3节胸椎之间。在这样的后颈大包中，既有颈胸交界处棘突的突出，也有炎性增生组织、堆积肥厚脂肪等软组织。一般来说，富贵包往往是由长期低头的姿势引起的，如长期低头工作、学习或玩手机等，与肥胖没有明确的关系。富贵包与普通皮肤肿块不同，不仅影响外观美观，还给健康带来一定的危害。另外，通常富包的体积越大，症状越严重。同时，“富贵包”可能会影响脑供血，与高脂血症、高血压等心脑血管类疾病有关，个别长“富贵包”的人可能会出现
既然富贵包会带来这么多烦恼，我们在日常生活中应该怎样预防呢？具体可以从以下两点开始:首先，纠正不良生活、工作习惯，避免颈部慢性损伤。坐姿应保持自然端坐，调节桌椅之间的高度，避免头颈过度向后或向前弯曲，使头颈肩胸保持正常的生理曲线。不要长时间低头工作、学习或玩游戏，低头半小时抬头运动，左右旋转头颈，旋转时要柔软缓慢。其次，要坚持颈肌肉锻炼，保持颈椎稳定美观。同时，锻炼方案应个性化，锻炼应力，不得过度锻炼损伤肌肉韧带。
