一、晨起注意颈部的保暖。
二、休息时做颈椎操，动作要轻柔，每次5分钟。
三、自我按摩。两手的手指相互交叉放于颈后，来回摩擦颈肩部。
四、自我热敷理疗。用热毛巾等进行颈背部的热敷。
五、选择合适的枕头，枕头高度大约为8-10cm。
颈椎病疼痛严重时，需在医生指导下治疗，如服用布洛芬等非甾体抗炎药止痛；也可外用花红小黑膏远红外磁疗贴辅助治疗。颈椎病疼痛严重时，需在医生指导下治疗，如服用布洛芬等非甾体抗炎药止痛；也可外用花红小黑膏远红外磁疗贴辅助治疗。
当以上保守治疗无效，并且严重影响正常生活和工作时，可咨询医生是否能采取手术治疗。常用的手术治疗方式主要有：颈椎前路减压融合术，以及颈椎后路减压术。
刘赓
首都医科大学附属北京中医医院
张雯
北京中医药大学第三附属医院
任冬梅
解放军960医院
