早泄是男性性功能障碍的常见病，不仅严重影响性生活质量，而且使患者形成心理障碍，影响身心健康。早泄的自我调节方法是什么？中医认为，早泄主要是由肾阳不足、气血不足引起的。因此，早泄的调节应注意补肾益气。
饮食调节早泄
饮食调节是治疗早泄的好方法。男性朋友可以多吃食物来增强阳和固定精子，富含锌。锌不仅能提高人体免疫力，而且是精液和性激素的重要组成部分。如韭菜、羊肉、动物肾脏、海鲜、鱼虾、海带等。
调节早泄运动的方法
体育锻炼对调节男性早泄也很重要。专家表示，适度的体育锻炼可以增强身体，滋养精神，促进早泄的恢复。
穴位按摩治疗早泄
穴位按摩是中医的精髓，对调节早泄起着重要作用。穴位按摩不仅能促进早泄的恢复，还能放松血管，增加血液循环，促进阴茎勃起。同时，按摩还能刺激神经，调节神经对性信号的反应。
心理调节早泄
心理因素是早泄的一部分，如性生活、心理紧张、生活和工作压力。因此，调整男性早泄首先要有稳定的心态，消除消极的心理情绪，建立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治疗有积极的影响。
