高跟鞋虽美易伤骨关节腰背和颈椎

发布时间:2014-06-20    

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首先,长期穿高跟鞋可致骨性关节炎。

1.会导致脚踝、膝关节炎。穿高跟鞋时,腿部肌肉长时间处于紧张状态,会导致腿部肌腱缩短,进而伤害脚踝。踝关节的稳定性变弱,也会影响膝关节。膝关节压力增大会导致髌骨损伤,髌骨产生变形,会引发膝关节退行性变的发生。

2.会导致足趾受伤。由于趾骨关节的骨头向内侧凸出,长时间穿尖头高跟鞋会使前足骨骼受压,影响大脚趾部位的肌肉,导致大脚趾沿着其余脚趾方向移动,从而造成趾外翻畸形。

其次,长期穿高跟鞋可致腰背痛和颈椎病。

穿高跟鞋后,人体的生物力学发生改变,骨盆前倾角度加大,腰部后仰。由于腰部过度后伸,造成腰背肌痉挛,腰椎小关节处于紧张状态,腰背肌就会发生劳损。久而久之会出现颈部、胸部、腰部酸麻、胀痛等症状,甚至会诱发颈、腰椎间盘突出症。

医生说,在正常情况下,6.5cm高的鞋子才适合绝大部分女性,如果超过7厘米就成了双脚的“刑具”。美国专家就高跟鞋对膝关节的影响做过研究,每位受试者选择一双高跟鞋,鞋跟高度高于7厘米。分别测量赤脚、穿高跟鞋行走时双侧膝关节的扭力,对其数值进行统计学分析和比较。结果表明,穿高跟鞋时膝关节的扭力比赤脚行走时高30%。因此,对普通人来说,低于6.5厘米的鞋比较安全。根据统计,穿着高跟鞋且经常爬楼梯的女性,膝关节负荷压力是体重的三倍;穿着高跟鞋下楼梯时,更可增加七倍至九倍,可见高跟鞋对女性身体健康的危害极大。专家建议,穿高跟鞋的女性应尽量避免蹲跪或上下楼梯,只要把握这些细节,就能有效避免膝关节炎的提前发生。

医生提醒女性朋友,为减少长期穿高跟鞋对身体的伤害,穿高跟鞋走路时姿势一定要正确—脚尖往前伸直,臀部夹紧,收腹,上身昂首挺胸,目视前方。这样可以避免应力分布不均而对身体造成的伤害,也可以避免对足趾、踝关节、膝关节、腰背部乃至颈椎的损伤。

相关标签: 颈椎病
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