肝火旺盛是很多人都会遇到的问题，它会让人出现一系列身体上的不适，包括烦躁、易怒、失眠、多梦等，给人正常的工作和生活带来不利的影响。
肝火旺盛如何改善呢？
01、保持充足的睡眠
经常熬夜的人会影响到肝脏的修复和排毒，肝脏得不到很好的休息，久而久之就会出现肝火旺盛的情况。
而肝火旺盛反过来也会影响到人的睡眠，使人出现盗汗、失眠、多梦等一系列情况，会影响到肝脏，只有睡饱睡好才能够使肝火平息下来。
02、多补充水分
肝脏是人体最大的解毒器官，在排毒和代谢过程中需要水分的参与，而且水分需求量也很大。如果日常生活中不爱喝水，就很容易出现肝火旺盛的情况。
所以想要解决肝火旺盛，一定要多多喝水，喝白开水或者矿泉水。
03、保持好的心态
一个人的心情好坏与否，关系着肝脏的健康。如果一个人经常的发怒，怒极伤肝，就容易出现肝火旺盛，而肝火旺盛也会促使一个人易怒，这是恶性循环。
04、多做运动
运动对人体健康好处不必多说，其实对于平息旺盛的肝火也有帮助。肝火旺盛的人一周可以保持两次到三次的中低强度的运动，能够使人的新陈代谢加快，血液循环也得以加速，从而能够平息肝火。
05、吃降肝火的食物
为了降肝火，可以多吃一些有助于此方面的食物，比如说草莓，既能够养护肝脏，也能够去肝火，并且里面含有丰富的维生素，口感也非常的好。
贵阳盛京中医肝病医院温馨提示：荸荠也有这个功效，也是对于肝火旺盛引起的小便发黄、焦虑暴躁可以很好的缓解。
