2012年7月21日，已经成为一个象征灾难的符号，暴雨来袭声势凶猛，给人们带来了意想不到的灾难，暴雨过后，在雨中逝去的鲜活生命更令人惊心。近日气象部门预报，新一轮的降水正在酝酿，如何面对极端天气避险自救，武警总医院急救医学中心王立祥主任、急救心理门诊主治医师史宇，要和大家谈谈如何“身心具备”应对暴雨来袭的种种情况。
暴雨来袭，徒步行走应警惕
徒步行走的路人应警惕，水流之下有无被冲开的下水井盖、因浸水下陷的路面低洼地带。为避免触电，应尽量避开灯杆、电线杆、变压器及附近树木等一切有可能连电的物体。遇到电闪雷鸣，应远离开阔场地、大型广告牌和天线铁塔;不要到孤立的大树下、电线杆、塔吊下避雨和拨打手机，以免遭到雷电伤害。
雨中行车，侥幸心理要不得
司机朋友在驾车行驶中遇到暴雨，更要注意安全。首先是尽量听交通台的路况信息，熟悉行车线路，对于前方未知路况要判断能不能行，可不可行，不能贸然前行。遇到低洼积水路面，不能抱着侥幸心理冲过积水，应该与前方的汽车保持距离，观察情况，确定安全后，再继续行驶。一旦车辆误入深水区域，无法继续开动行驶，应该抓紧时间立刻脱离车辆，切勿因贪恋财物而延误求生机会。
自救互救，施救方法要掌握
暴雨天气中，溺水遇险的最多见险情，掌握基本的“心肺复苏”技巧可以争取更多救治时间，心肺复苏包括，胸外心脏按压(清理呼吸道)和人工呼吸，胸外按压位置在胸骨中段、两乳头连线的中点，每分钟按压100次，使胸骨下限4-5公分。人工呼吸，两嘴要对紧不要漏气将气吹入，造成吸气.然后将捏住的鼻孔放开，并用一手压其胸部，以帮助呼气.这样反复进行，每分钟进行14--16次。
王立祥主任按照医疗常识，编排五首自救小口诀，方便掌握学习运用。(1)颅骨裂缝脑液流，耳鼻漏出勿阻留，头部略高禁倒流，阻断感染生命留。(2)颈椎摆动损伤易，抬颌后仰莫随意，双手护颈两侧翼，生命中枢要留意。(3)胸廓刺进锐器物，急切拔出大错误，双手稳固插入物，避免气胸不耽误。(4)腹腔肠道溢出来，切忌将其填回来，碗盆罩住扣起来，腹膜炎症不早来。(5)肢体骨折不盲目，两根木条来捆住，远端指趾不麻木，血管神经保护住。
强灾面前，身心均要接受考验，强灾面前的心理救援也不容忽视，史宇医师提醒大家，建立灾前、灾中、灾后的心理预警尤为重要。
灾前，多看经验谈
经过一场暴雨的洗礼，需要警醒的是“下次”该怎样应对，因此在“灾前”多看多学习，专业医生救援人员的应对指导和处理办法，积累先关经验，遇险之后才不会如无头苍蝇般手足无措。
灾中，求生莫耽误
险境之中应该抓紧第一时间逃生，很多人都抱有“等待”心态，总觉得危险还距之甚远，“温水煮蛙”的致命之处就在于此，抓紧一切时机求生最关键。“惜财爱物”的观念要淡漠，丢弃不下爱车舍弃不了钱物，往往耽误求生的宝贵时间，等到醒悟警觉已经为时甚晚，财务还可再得，但是生命何来补偿?
灾后，“伤心”要医治
大灾过后满目疮痍的不仅仅是灾况，还有亲历灾难的一颗颗受伤的心，心理学上称之为“创伤后应激障碍”，指人在遭遇或对抗重大压力后，其心理状态产生失调之后遗症，灾难中我们都是受伤群体，失去至亲自责的伤痛、费力施救未果的失落、目睹耳闻惨状的心悸均是“心灵创伤”，受伤程度轻重不等。一级伤害的“丧亲”之痛，应该需要长程的心理疏导治疗，家属和同事的理解，还有强大的社会支持和心理支持，为伤者提供足够的心理空间。(张薇)
