在白癜风临床研究中发现,白癜风这一疾病的出现,和免疫机制出现问题有着直接的联系。精神比较差、疲劳、感觉不舒服、感冒次数增多、伤口愈合速度变慢...就是免疫力低下的表现。
免疫力下降后,会导致皮肤对于外界的刺激(紫外线照射,化学物质侵蚀等)的抵抗能力下降,影响皮肤正常的黑色素合成。因此,对于白癜风患者来说,提升自身免疫能力就显得格外重要。
如何有效提升免疫力?
保持充足的睡眠:长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统,容易诱发或加重白癜风。
成人每天睡眠时间应为7小时左右,30岁以下的青年人8小时,老人不能低于6小时。同时,睡眠环境要温度适宜、黑暗、安静。
常喝益生菌乳品:每天喝一些含有益生菌的酸奶或吃一些酸奶酪,能增加肠道内“好”细菌的数量,提高机体免疫力和抗病能力。
多喝水可加蜂蜜、姜糖:蜂蜜中的抗氧化剂有助提高免疫力;生姜是天然的镇痛剂和解毒剂,有一定对抗感染、消灭流感病毒的作用,促进免疫系统健康。
适度晒太阳:白癜风患者宜选择紫外线低强度时间适度,既能促进新陈代谢,又可避免伤害皮肤。此外要注意每次晒太阳时间不超过半小时,晒完轻轻按摩,清心安神、舒缓疲劳。
每周坚持锻炼:运动能提高心脏泵血功能,使得血管壁上的免疫细胞通过循环在全身发挥作用。
建议每周保持3～5天运动,每次30分钟左右,白癜风患者以步行6000步左右、骑车、打羽毛球、游泳、瑜伽等运动为佳。
若是身上出现了小白点小白斑,大家一定不能掉以轻心,这有一定的可能性表示,它会是白癜风。但是大家也无需过分担心,造成精神紧张。
当然,对于白癜风这种顽疾,除了坚持正确的治疗,不随随便便终止治疗。白癜风患者应养成日常良好的生活习惯,不然没有好的生活习惯,就会严重影响到白癜风患者的治疗。
南昌国丹医院温馨提示:免疫力是我们抵抗疾病或者是生活中可能影响我们健康的各种刺激因素的第一道防线!对于白友来说,提升免疫力对于白斑的恢复是有帮助的。
