随着益生菌概念的深入，相信很多人已经意识到有益菌的重要性，并积极补充，以期恢复或稳固体内的微生态平衡。但是有很多人由于挑选不当，使得补充效果甚微。于是很多人都想知道如何正确挑选相关产品。
那么，我们今天就来了解下肠道微生态是什么？以及该选择益生菌哪个牌子好？
肠道微生态
人体内有数量巨大、种类繁多的微生物，它们共同组成了人体微生态系统。其中人体内最主要且最复杂的微生态系统便是肠道微生态，具有为人体提供营养、调控肠道上皮的发育以及促进免疫系统发育与成熟，形成肠道生物屏障，保护宿主抵御外来病原体的侵袭等功能[1]。肠道内的微生物群体大致可以分为有益菌，有害菌和中性菌，如果三者的数量和比例发生变化，会对人体肠道健康产生直接或间接的影响。
比如，当有益菌数量偏多时，便能够抑制肠道内的有害菌生长繁殖，促进营养物质的吸收利用，以及抵御外界致病菌的入侵，从而使肠道处于健康状态；而当有益菌数量偏少时，有害菌便会趁机作乱，大量繁殖并释放各种有害物质，进而出现腹泻、排便困难等肠道不适等症状。因此，维持肠道微生态平衡，对保持身体健康有着非常重要的作用。
益生菌哪个牌子好？
市面上的相关产品有很多，有单一菌株的产品，也有多菌株产品，到底哪种类型的有益菌产品更有效呢？这里建议选择多菌株产品，原因如下：
符合肠道多样性特征
肠道菌群具有多样性特征，对人体的健康起积极作用。如果一直只补充单一菌株的话，有可能会造成某种有益菌数量过多，反而不利于肠道微生态的平衡。另一方面，美国Nature Microbiology期刊也曾指出：不同的菌株有不同的作用，菌株的多样性有助于人体吸收不同的营养，维持免疫系统的稳定。因此，在选购相关产品时，应选择多菌株产品，这样符合肠道菌群多样性的特征，更有助于微生态系统的稳定。
可缓解不同肠道问题
按字面意思理解，单菌株配方的产品只含有一种菌株，所以只具备一种功能，只能改善一种肠道健康问题；而多菌株配方产品含有多种菌株，不同菌株具有不同作用，能够改善多种肠道健康问题。比如乳双歧杆菌Bl-04能够显著减少上呼吸道问题，降低感冒发生率[2]；而鼠李糖乳杆菌GG具有调节肠道菌群和增强免疫力等功能[3]。因此，在选购产品时，应优先选择多菌株产品。
看到这里，想必大家都知道了“益生菌哪个牌子好”这个问题的答案。综上所述，在选购产品时，应选择多菌株产品。那么，市面上有哪款产品采用的是这种配方呢？这里推荐的是lifespace成人益生菌。
该产品是一款多菌株、高活菌产品，一共含有15种菌株，符合肠道多样性特征，菌株种类多，适用于更多的健康问题 。而且每袋添加了320亿CFU活菌，能够有足够数量的活菌顺利抵达肠道并定殖下来，对人体发挥作用。
此外，该产品还添加了益生元，每100g含有膳食纤维78.0g。这种物质简单来说就是肠道有益菌的养料，虽然不能被人体吸收，但在它们的刺激下，有益菌能够快速大量增殖，从而间接地改善菌群平衡问题。
肠道健康与人体健康息息相关，因此，当肠道菌群失衡时，一定要及时补充益生有益菌，调节肠道菌群。如果不知道益生菌哪个牌子好？可以试下多菌株产品，效果更佳。
