最近，电子产品在生活中参与的比重越来越大，青少年们也会更倾向于使用电子产品辅助学习，休闲娱乐。但是电子屏幕散发的蓝光，具有较强的刺激性，长时间持续地注视下，眼睛会更容易感觉到疲倦。那么眼部疲劳怎么缓解呢？其实，缓解视疲劳，可以从补充一些眼睛需要的营养开始。
一、越橘
越橘又被称为黑果越橘、欧洲蓝莓，是一种落叶灌木果实。外形也跟蓝莓颇为相似，两者的区别在于蓝莓的果肉、果汁都是淡淡的绿色，而越橘的果肉、果汁，跟外皮一样都呈现出紫红色。在欧洲、北美、亚洲北部分布较为广泛，并且在欧洲，已有多年的食用历史。
越橘当中含有丰富的营养成分，也比外形相似的蓝莓含有的更多。越橘的提取物具有一定的抗氧化、帮助眼睛适应黑暗环境的作用，同时，对于眼睛的外围循环、毛细血管，有一定的保护眼睛，舒缓眼睛疲劳的作用。也正是因为如此，越橘还享有“美瞳之果”的美誉。
二、叶黄素
叶黄素是天然色素的一种，也被成为植物黄体素。因此，人们可以在很多蔬菜、水果、花卉当中找到，以万寿菊当中的含量较为丰富。可能让不少人意想不到的是，叶黄素作为一种人体不能自行合成的色素，能够附着在眼睛视网膜的黄斑区里。
叶黄素能够在视网膜当中被发现，跟其作用有关。叶黄素有着很强的抗氧化作用，能够减少光照、氧化作用对眼睛产生的危害；同时能够吸收过滤部分较为刺激、具有穿透晶状体效果的光线，比如紫外线、电子屏幕的蓝光等等，对眼睛有一定的保护作用。
三、营养搭配更合适
就像调养身体需要多种营养的搭配一样，眼睛营养的搭配也有助于营养的吸收利用。比如β－胡萝卜素就能跟越橘叶黄素搭配。β－胡萝卜素能够在人体中转化为维生素A，被称作是维生素A的安全来源，有助于眼睛视紫红质再生，泪液的分泌，对缓解眼睛干涩很有帮助。三种眼部营养的结合，能够为眼睛提供更均衡全面的营养。
这些眼部营养人们可以在汤臣倍健健视佳橘叶黄素β－胡萝卜素软胶囊中找到。当中的三种眼部营养来源可循，原料生长环境天然，品质好。越橘提取物来自欧洲原始森林的野生越橘果实，叶黄素来自美洲厄尔多瓜、美国高地的万寿菊，β－胡萝卜素则是来自于澳大利亚粉红湖的杜氏海藻。
眼部疲劳了，可能是眼睛需要补充眼部营养了，试试汤臣倍健健视佳橘叶黄素β－胡萝卜素软胶囊吧！
