乳房健康是现代很多女性非常关注的问题，如何调理和改善一些乳房疾病也是很多女性想了解的。乳腺增生是比较常见的一种乳房疾病，除了要及时治疗外，饮食上也要加以改善，对于乳房健康也是很有益处的。那么，乳腺增生应该吃什么呢?
对于乳腺增生的女性来说饮食非常重要，哪些食物应该多吃，哪些食物要少吃是需要了解的，因为饮食可以改善和调理健康。
因此，健康的饮食也关系着乳房的健康，那么，乳腺增生应该吃什么食物呢?
乳腺增生饮食
1、乳腺增生吃食用菌类食物
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
2、乳腺增生吃谷类食物
谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
谷类食物
3、乳腺增生吃鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
4、乳腺增生吃坚果、种子类食物
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。
而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。
5、乳腺增生吃水果蔬菜
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也能预防乳腺增生。蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
上面给大家介绍了乳腺增生应该吃什么食物好，这些食物对于乳房健康是有着很好的作用的。因此，女性朋友平时可以适量多吃，养成良好的饮食习惯，平时要注意适当休息，保持良好的情绪，这样对于健康是非常有益的。
