生了孩子之后，许多女性朋友经过艰苦的努力才能很好地恢复，但有一件事很难解决，那就是漏尿。女性朋友咳嗽、跑步，或者在自娱自乐时大笑，通常都会遇到漏尿的尴尬。
出现这种情况的原因有很多，常见原因有以下三条。
1、雌激素的减少。雌激素对女性朋友面部的重要性是不言而喻的，主要是因为体内的雌激素能够刺激体内的内分泌，可以帮助女性缓解身体的衰老。
但是，如果女性朋友到了40岁，由于体内雌激素的减少，不仅会引起女性体内内分泌紊乱，还会对泌尿系统造成损害，导致泌尿系统对尿液的承载功能下降，严重的情况下，一旦打喷嚏，便会出现尿漏现象。
人体器官的不断老化，事实上，不仅女性朋友会面临这一问题，甚至男性朋友也会出现这种状态，主要原因是人体的衰老，使人体的所有功能都会受到影响，更常见的是肌肉松弛和脂肪增加。同时，器官的老化也会影响膀胱的收缩能力。因此，当打喷嚏时，膀胱受到影响，便会出现尿漏。
2、生育的原因。女性朋友生完孩子后，盆腔肌肉会编大。主要原因是当胎儿从母亲那里出生时，骨盆肌肉不能恢复到孩子出生前的状态，女性的盆腔肌肉在怀孕期间会受到损伤，最终导致无法恢复正常的功能。这会导致盆腔承受尿液不像以前那么好了。
因此，当一个女性朋友打喷嚏时，她会漏尿，这实在是不听话。想要避免尴尬，那首先要做的第一件事是不要保持尿液，主要是因为保持尿液会给膀胱带来很大的压力。例如，现在有很多上班族，工作繁忙时没有时间上厕所，也会减少饮水量，但尿不足会令身体感到不舒服。
建议人们上班时经常上厕所。如果工作真的没有烧眉毛，她们应该尽快上厕所。也就是说，不要在生活中懒惰，每一次的压力都会真的伤害到身体。
3、要养成锻炼骨盆肌肉的习惯。如果要解决咳嗽和尿漏的情况，最 好的办法就是锻炼骨盆，这样可以弥补骨盆肌肉的不足，而且锻炼骨盆肌肉的力量也能减少尿漏的症状。
人们建议在日常生活中多做提肛门运动，每次做20个左右，这样才能帮助自己咳嗽并及时缓解尿漏的现象。特别是对于工薪族来说，上厕所的时候可以花一点时间做提肛门运动，或者在走路的时候做提肛门运动。
为了避免漏尿的尴尬，女性朋友要牢记以上几个缓解一咳嗽就漏尿的情况，只有这样，才能避免尿液一旦咳嗽就会漏出的现象。同时，为了身体的健康，女性朋友要多多锻炼，不要熬夜，以确保身体健康。
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