不知不觉春节已经快要来了！每逢佳节胖三斤，过年期间，亲朋好友欢聚一堂，免不了大鱼大肉，胡吃海喝，饭局几乎天天不断，这也给胃带来了幸福的“负担”。油腻食物吃太多，非常容易导致食欲不振、甚至产生胃酸、胃疼、胃胀等消化不良情况。所以，假期期间该怎样才能让吃得开心，保“胃”健康呢。遇到偶然发生的消化不良，可以吃哪些食物来调整呢？
1、小米
小米性质温和，含有人体所需的多种氨基酸，还具备养胃的功效。用小米来煮粥，可以达到安神助眠的功效，如果想要提高胃部功能，促进消化。
2、猴头菇
猴头菇是比较常见的菌类食物，里面的活性物质，对幽门螺旋杆菌具有抑制作用，可以起到避免细菌的入侵，导致胃部功能受损的作用。
3、酸奶
摄入过多如甜食、意大利面、加工食品等富含糖分和精制碳水化合物的食物，会滋养胃里有害细菌，经过发酵产生的大量气体会对小肠产生过大的压力，从而将导致胃内容物回流到食道，并刺激食道内壁，引起灼烧和疼痛。因此，消化不良，可以饮用富含益生菌的酸奶。因为益生菌有助于人们的消化并吸收营养，同时还能为肠胃运动提供动力，重新平衡肠道，长期改善消化。
除此之外，慢性胃病患者或过去有过胃病的人也要注意养胃：进食松软易消化食物，三餐规律、定时定量，吃八分饱，饮食要淡口味、少辣、低盐、低糖，进温热食物、忌烫、忌冷，忌烟忌酒忌浓茶忌咖啡，忌刺激性大的食物、忌过分粗糙食物。注意休息，保持生活规律。平时就餐使用公筷，避免传染上幽门螺杆菌。
需要提醒大家的是，如果消化不良的症状比较严重，或者是频繁出现、没有改善，可服用相关肠胃药，或尽快到医院就诊，以免耽误病情。
